2018年9月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

出場予定大会

  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

お気に入り

最近のトラックバック

Amazanウィジェット

« RP5キロが一番しんどい! | トップページ | 月が変わり12月、レースがないので気を抜かないように »

2017年11月30日 (木)

キロ6分のLSDは楽でした、でも体幹トレーニングも必要?

今日はLSD90分のところをLSD60分にして走りました。
おまけに寒そうだったので、トレッドミルで時速10キロ、キロ6分です。
 
P2017_1130_161826
(今日仕事で行った三和町の風景、冬です)
 
膝の動きを注意して走りましたが、悲しいことに歩幅は、91cmから94cm、時には80cm台も。
 
これって、女性の歩幅に匹敵するんじゃないでしょうか?(;ω;)
 
つまり、身長171cmの割に足が短いということ、かな?
 
すると、やっぱり、ピッチを多くして走るしか速く走る方法はありません。
 
それには体幹トレーニングでしょうか?
 
金コーチの練習法には、足の短いランナーの練習法は書いてありません(^-^;
 
今日のトレッドミルで、腕を振るのが疲れたので、腕立てをすることにします。
 
でも、呼吸が楽だったのが救いです。
 
今月 172キロ
 
やっぱり他の人に比べて少ないですね(*´v゚*)ゞ
明日はJOG60分です。
どこを走りましょうか?
多少疲れ気味です。
頑張ろう!
 
ところで、掛川・新茶マラソンの案内がランネットからきました。
来春、どうするか、まだあの坂を攻略できる自信がありません。
再来年か?年とるなあ・・・

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« RP5キロが一番しんどい! | トップページ | 月が変わり12月、レースがないので気を抜かないように »

トレッドミル」カテゴリの記事

コメント

三和町ですか
高屋で仕事してる時の課長が三和町から来てました ど~でもいいことだけど
あるとき「焼き米」をいただきました その地方の名物らしいです それまで焼き米のことは知りませんでした

ここに雪がいっぱい降り積もるんでしょうね

ゆーすけさんへ
「焼き米」ですか?なんとなく想像はできますが、見たことはありませんね。
御覧の通りの地区なので米作りが盛んです。でも法人も高齢化の波が押し寄せていると聞きました。
 
今年は寒くなるんでしょうか?来週は県北で雪が降る予報ですが、雪が降ると車の運転が困るので、ほどほどにしてほしいですね。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/518936/66106408

この記事へのトラックバック一覧です: キロ6分のLSDは楽でした、でも体幹トレーニングも必要?:

« RP5キロが一番しんどい! | トップページ | 月が変わり12月、レースがないので気を抜かないように »

マラソンブログ

無料ブログはココログ