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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年11月17日 (金)

WS10本やっぱり左膝の不安

今日は明日やる予定のWS10本をやりました。
 
本来は明日JOG60分+WS10本ですが、日曜日に板鍋山登山マラソンがあるので、前日に強度の高い運動は膝に悪いので今日やっておきました。
 
走っている最中はなんともありませんでしたが、走り終わった後の今、左膝周りの筋肉が突っ張って痺れたようになっています。
やっぱり左膝には強度が高かったようです。
今日にしてよかった。
 
実は、右股関節の前側に痛みがあります。
これは、おかやまマラソンの前からあるのですが、走りには影響がありません。
きっとヾ(´ε`*)ヾ(´ε`*)ゝ
でも、右膝を高く上げると痛みます。
たぶん、ランニング中に右足が後ろに遅れていて、前に膝を出すときに負荷がかかっているのだと思います。
左膝半月板損傷以来、右足で地面を蹴って推進力を出している状態なので、その体のゆがみが右股関節に現れているのだと思います。
しかし、これは私の推測です。
もう少しネットで調べてみます。
これで故障してはたまりませんから。
 
明日はJOG60分の予定です。
雨の予報ですが、雨だったら止めます。
フルマラソン1週間後なので無理をする必要もありません。
日曜日は究極のゼイハアゼイハアが待っていますから。
頑張ろう!

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