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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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2017年12月23日 (土)

朝のランはトイレ休憩が多い

昨日決めた通り走りましたよ。
23キロ、2時間33分でした。
 
朝8時過ぎにスタートしましたが、霜が降りて霧も出ている中を走るのは寒い!
手がかじかんで(´;ω;`)ウッ…
おまけに食後に走るとトイレが(´;ω;`)ウッ…
5キロ辺りで道の駅でトイレ休憩をして、10キロ辺りで再びトイレ休憩で、やっぱり寒い朝はダメじゃ。
しっかり、タイムはトイレ休憩の時間を除外していますが(笑)
 
本日の写真
P2017_1223_101315
3つ目の坂を下るところで4つ目の坂を撮影してみました。
こちらは世羅町、先に続く坂のあたりは三次市です。
坂を登り切ったところに平田観光農園があります。
 
平田観光農園の先に5つ目の坂がありますが、そこではいつも撃沈です。(今日も)
このコースを31キロで走ると、前半に8キロがプラスされるので、26キロ辺りから第4、第5の坂を登ることになります。
いつもヘロヘロです。
こんなコース誰も走りませんよ(*^.^*)
 
昼過ぎに三次市内へ車で出たら、国道375を走っているランナーに出会いました。
行きも帰りも出会ったので、たぶん30キロ走だったと思います。
普通はこっちの30キロを走りますね(*´σー`)
 
今月 138キロ
 
明日は広島で健康管理士会です。
料理を習ってきます。
頑張ろう!

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世羅西24km」カテゴリの記事

コメント

世羅か~ なんか懐かしい響きになりました 来年頑張ろ
写真を見ると白線の左側の幅が少ないですね
後ろからの車に気をつけて走ってくださいね

20㌔超えのrunおつかれさまでした

ご飯食べてのrunだとそうなっちゃうんですよね
朝run派のわたしも、以前は食べてから走っていたんですけど、今年の夏以降やめました

早朝腹ペコrunです(笑)ゆっくりペースだと15㌔までなら走れるようになりましたよ

ゆーすけさんへ
来年の世羅の20キロ頑張りましょうね。
見えにくいですが左側には専用の歩道があるので大丈夫です。
大丈夫でないのは、平田観光農園から先で、歩道はないし、坂も下りも急で、いつもガタガタになっています。

nonちゃんへ
nonちゃんもそうですか。
レースは朝スタートなので、慣れようと思って朝食後のランをときどきやってますが、トイレとの戦いも入って思うようにならないですね。
でもすきっ腹だと20キロを超えるとガス欠してしまいます。以前、朝、バームだけ飲んで28キロを走っていましたが、4回くらいガス欠で歩いて帰りました。
確かに15キロ位ならガス欠にはならないですね。
Qちゃんは朝飯前に20キロのJOGをしていたとか聞きました。それくらいでないと持久力は付かないのかもしれません。
私も、もう少し工夫して午前中のロング走をやってみますね。

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