朝のランはトイレ休憩が多い
昨日決めた通り走りましたよ。
23キロ、2時間33分でした。
朝8時過ぎにスタートしましたが、霜が降りて霧も出ている中を走るのは寒い！
手がかじかんで(´；ω；`)ｳｯ…
おまけに食後に走るとトイレが(´；ω；`)ｳｯ…
5キロ辺りで道の駅でトイレ休憩をして、10キロ辺りで再びトイレ休憩で、やっぱり寒い朝はダメじゃ。
しっかり、タイムはトイレ休憩の時間を除外していますが（笑）
本日の写真
3つ目の坂を下るところで4つ目の坂を撮影してみました。
こちらは世羅町、先に続く坂のあたりは三次市です。
坂を登り切ったところに平田観光農園があります。
平田観光農園の先に5つ目の坂がありますが、そこではいつも撃沈です。（今日も）
このコースを31キロで走ると、前半に8キロがプラスされるので、26キロ辺りから第4、第5の坂を登ることになります。
いつもヘロヘロです。
こんなコース誰も走りませんよ(*^.^*)
昼過ぎに三次市内へ車で出たら、国道375を走っているランナーに出会いました。
行きも帰りも出会ったので、たぶん30キロ走だったと思います。
普通はこっちの30キロを走りますね(*´σｰ｀)
今月 138キロ
明日は広島で健康管理士会です。
料理を習ってきます。
頑張ろう！
« とんだ邪魔が入りまして | トップページ | 健康管理の調理実習 »
「run石原、世羅西」カテゴリの記事
- 坂道練習のロング走(2021.12.28)
- ２００ｋｍ超え(2021.10.23)
- ランと歩きと休憩のロング？(2018.08.12)
- ちんたらランもしんどい～(2018.02.24)
- 朝のランはトイレ休憩が多い(2017.12.23)
世羅か～ なんか懐かしい響きになりました 来年頑張ろ
写真を見ると白線の左側の幅が少ないですね
後ろからの車に気をつけて走ってくださいね
投稿: ゆーすけ | 2017年12月23日 (土) 22時37分
２０㌔超えのｒｕｎおつかれさまでした
ご飯食べてのｒｕｎだとそうなっちゃうんですよね
朝ｒｕｎ派のわたしも、以前は食べてから走っていたんですけど、今年の夏以降やめました
早朝腹ペコｒｕｎです(笑)ゆっくりペースだと１５㌔までなら走れるようになりましたよ
投稿: non | 2017年12月24日 (日) 05時53分
ゆーすけさんへ
来年の世羅の20キロ頑張りましょうね。
見えにくいですが左側には専用の歩道があるので大丈夫です。
大丈夫でないのは、平田観光農園から先で、歩道はないし、坂も下りも急で、いつもガタガタになっています。
投稿: おも | 2017年12月24日 (日) 20時25分
nonちゃんへ
nonちゃんもそうですか。
レースは朝スタートなので、慣れようと思って朝食後のランをときどきやってますが、トイレとの戦いも入って思うようにならないですね。
でもすきっ腹だと20キロを超えるとガス欠してしまいます。以前、朝、バームだけ飲んで28キロを走っていましたが、4回くらいガス欠で歩いて帰りました。
確かに15キロ位ならガス欠にはならないですね。
Ｑちゃんは朝飯前に20キロのＪＯＧをしていたとか聞きました。それくらいでないと持久力は付かないのかもしれません。
私も、もう少し工夫して午前中のロング走をやってみますね。
投稿: おも | 2017年12月24日 (日) 20時35分