2018年1月
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出場予定大会

  •  5月27日 黒部・名水マラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2017年12月 1日 (金)

月が変わり12月、レースがないので気を抜かないように

12月になりましたが、今月はレースの予定が全くありません。
11月はレースが3回あったのに、ないと練習に身が入りません。
 
しか~し、私には金コーチの練習法があります。
昨日はLSD90分のところをLSD60分で終了したので、今日はJOG60分を変更するわけにはいきません。
おまけに明日の夕方は友人と飲むことになってしまいました。
それはそれでいいんだけど…
明日の予定はLSD120分、無理!(。>0<。)
だから今日さぼるわけにはいきません。
 
昨日はトレッドミルだったので、今日はちょっと強度を上げて三若町往復+近所1周にしました。
結果、JOG59分46秒でした。
距離は10.6キロ位です。
下りあり、上りありで結構しんどいコースですが、みよし運動公園の6周と同じくらいに走れました。
 
とりあえず、今月10キロ
明日は休養です。
ということは明後日、JOG60分をJOG120分にするしかないでしょうか?
 

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