2021年10月
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懸案事項

  • ラベンダー畑の耕運
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2017年12月 1日 (金)

月が変わり12月、レースがないので気を抜かないように

12月になりましたが、今月はレースの予定が全くありません。
11月はレースが3回あったのに、ないと練習に身が入りません。
 
しか~し、私には金コーチの練習法があります。
昨日はLSD90分のところをLSD60分で終了したので、今日はJOG60分を変更するわけにはいきません。
おまけに明日の夕方は友人と飲むことになってしまいました。
それはそれでいいんだけど…
明日の予定はLSD120分、無理!(。>0<。)
だから今日さぼるわけにはいきません。
 
昨日はトレッドミルだったので、今日はちょっと強度を上げて三若町往復+近所1周にしました。
結果、JOG59分46秒でした。
距離は10.6キロ位です。
下りあり、上りありで結構しんどいコースですが、みよし運動公園の6周と同じくらいに走れました。
 
とりあえず、今月10キロ
明日は休養です。
ということは明後日、JOG60分をJOG120分にするしかないでしょうか?
 

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