月が変わり12月、レースがないので気を抜かないように
12月になりましたが、今月はレースの予定が全くありません。
11月はレースが3回あったのに、ないと練習に身が入りません。
しか~し、私には金コーチの練習法があります。
昨日はLSD90分のところをLSD60分で終了したので、今日はJOG60分を変更するわけにはいきません。
おまけに明日の夕方は友人と飲むことになってしまいました。
それはそれでいいんだけど…
明日の予定はLSD120分、無理!(。>0<。)
だから今日さぼるわけにはいきません。
昨日はトレッドミルだったので、今日はちょっと強度を上げて三若町往復+近所1周にしました。
結果、JOG59分46秒でした。
距離は10.6キロ位です。
下りあり、上りありで結構しんどいコースですが、みよし運動公園の6周と同じくらいに走れました。
とりあえず、今月10キロ
明日は休養です。
ということは明後日、JOG60分をJOG120分にするしかないでしょうか?
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