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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年12月27日 (水)

坂ダッシュ、みよし運動公園は長かった

雨が降るかと思ったら、良い天気。
日も少し長くなったようです。
 
終業後、とりあえず髪を切っておこうと千円カットへ。
と言っても1080円ですけど。
さっさと済ませて10分で終了。
頭が軽くなりまっした。
 
これで少し体重減少したとみよし運動公園で初めての坂ダッシュ。
ところが、いつも車で登る坂は歩いてみると結構長い。
200m位はある。
 
10本大丈夫かなあと、先ずは1本目。
坂の上では足がカクンとなりそうになり、息も絶え絶え。
吐く吐く吸うの三拍子が続かない。
時々ハアハアを入れてやっと坂の上に。
下りでしっかり回復することにして、ゆっくり下りました。
坂を登るので今話題のミッドフッド走法を意識して登ります。
膝も故障したくなので慎重に走ります。
息はハアハアゼイゼイでしたが、なんとか10本終了しました。
 
三次も夜は3℃と寒くて、終わったら軽くストレッチして、さっさと家に帰って風呂に入りました。
ゆっくり風呂に入ると極楽極楽(笑)
 
今日の坂ダッシュは距離をカウントしません。
明日のミッションは休養または軽いJOGの予定。
頑張ろう!
 
 

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