坂対応で60分
寒さがきついので、とても外で走る気にならないので、今日もトレッドミルにしました。
しかし火曜日が暑くて参ったので、ゆっくり走ることにしました。
(相変わらず時速11キロは速すぎます)
そこで、時速9キロで、傾斜5%にしました。
ただし、15分だけ。
その次の5分は傾斜6%。
その次の5分は傾斜2%で時速10.5キロ。
合計25分。
そして振り出しに戻る。
それを2セット。
残り10分は、傾斜5%時速9キロで5分、傾斜6%時速9キロで5分、合計9.3キロ走りました。
これが意外と短く感じて終わりました。
火曜日は長くて長くてつらかったのに、もう20分?もう40分?もう50分?で終了しました。
なんということ?
あとで気づいたんですが、今日は暖房が片方が切ってありました。
従って火曜日よりは涼しかった。それでも滝汗ではありましたが。
結局、環境が時間を左右するアインシュタインの相対性理論がランニングにも当てはまるという発見でした。
今月 77キロ。
頑張ろう!
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