2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2017年12月14日 (木)

坂対応で60分

寒さがきついので、とても外で走る気にならないので、今日もトレッドミルにしました。
 
しかし火曜日が暑くて参ったので、ゆっくり走ることにしました。
(相変わらず時速11キロは速すぎます)
 
そこで、時速9キロで、傾斜5%にしました。
ただし、15分だけ。
その次の5分は傾斜6%。
その次の5分は傾斜2%で時速10.5キロ。
合計25分。
そして振り出しに戻る。
それを2セット。
残り10分は、傾斜5%時速9キロで5分、傾斜6%時速9キロで5分、合計9.3キロ走りました。
 
これが意外と短く感じて終わりました。
火曜日は長くて長くてつらかったのに、もう20分?もう40分?もう50分?で終了しました。
 
なんということ?
あとで気づいたんですが、今日は暖房が片方が切ってありました。
従って火曜日よりは涼しかった。それでも滝汗ではありましたが。
結局、環境が時間を左右するアインシュタインの相対性理論がランニングにも当てはまるという発見でした。
 
今月 77キロ。
頑張ろう!

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