またしても予定変更じゃ
坂ダッシュ１０本の予定がトレッドミル１０キロ６０分に変更になってしまいました。
さあ今日は坂ダッシュ１０本と勇んで職場を出たら雨～（；ω；）
昼は晴れ間も出ていたのに。
朝は雪国でしたが…
仕方なく用意してきたトレッドミル用のトレーニングシャツを使用することにしました。
しかし、時速１０キロ以上の機械は、直前にウォーキングの男性に占領され、またしても時速１０キロまでの機械となりました。
従って、負荷を上げるために傾斜をアップさせました。
傾斜２％でスタート
１２分から２．５％
２４分から３％
４０分から３．５％
５０分から４％
３０分たった頃から汗びっしょりです。
でも足腰、呼吸は余裕で走れました。
やっぱり問題はスピードですね。
でも地道に鍛えるしかありません。
今日の坂ダッシュ１０本は金曜日のＪＯＧ６０分と一緒にしようと思います。
週前半は全く余裕でした。
明日は職場の忘年会です。
車なので酒が飲めないから帰って走れないことはありませんが、田舎で深夜に坂ダッシュはなんとも・・・もしかしたらするかもしれませんが。
今月２７キロ。
もう６日なのに不足気味です。
でも土日は長距離いっぱいなので、これくらいでいいか。
« 雪が降りました！ | トップページ | こんなことでページ使うなって！ »
「トレッドミル」カテゴリの記事
- トレッドミル(2025.03.03)
- 靴底が剥がれた(2024.03.24)
- 雨の日はトレッドミル(2024.03.23)
- 雨の日(2024.02.05)
- トレッドミル(2024.02.03)
雪が積もった？んですね～ 恐ろしや 恐ろしや
こちらの今日は、会社までの途中寒い箇所で少～し霜が見えただけです
ほんとこちらは走るのに恵まれてます ありがたや ありがたや
投稿: ゆーすけ | 2017年12月 6日 (水) 23時17分
ゆーすけさんへ
雪が降ると走るゆうき(駄洒落です）がありません、なんて(笑)
でも、そんなこと言ってたらブクブク肥ってしまいますからね。
トレッドミルを有効活用しようと思います。
投稿: おも | 2017年12月 7日 (木) 12時32分