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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2018年1月27日 (土)

時速12キロで走れる距離が伸びた!

相変わらず寒い日が続きます。
今日も朝起きたらつららがぶら下がっていました。
P2018_0127_093541
夕方には落ちてしまうでしょうが、最近は珍しいので記念撮影。
近くの竹林の竹も1本折れていました。
湿った重い雪のようです。
 
しかし、あと1週間すればフルマラソンだというのに、練習が足りないんじゃないかと不安です。
午前中は郷の駅にトウガラシを出荷し、ワイシャツをクリーニングに出し、車のガソリンをついでと、三次市内をぐるりと回ってきました。
11時15分からは、地域医療連携推進法人備北メディカルネットワークをホームテレビで放映するので、テレビの前に座って見ました。とりあえず関連団体職員としては義務を果たしました。
 
やっと所用が終わり、走ることにしましたが、やはり道路は走れません。
考えたあげく県立みよし公園で走ることにしました。
今日の目標は時速12キロの距離を延ばすことです。
時速12キロを7キロで走り始めました。
ところが暑いこと以外は息も苦しくならないので、結局8キロ走りました。
もっと走れたように思いますが、過ぎたるは及ばざるがごとし、でも、今後走るときは時速12キロは8キロになります。
大変じゃ!
(福祉保健センターのトレッドミルはみよし公園のトレッドミルよりスピードが速いんじゃないかと疑っています)
 
滝汗になったので、とりあえず逃げるようにトレーニング室を出て、ホールで涼みました。
疲労よりも暑さの方が堪えます。
この後はJOGペースで走ります。
傾斜2%にして時速9キロで走りました。
これも最初は5キロ走るつもりでしたが、結局7キロ走りました。
時速9キロだと滝汗にはなりませんでした。
やっぱりゆっくり走ると楽です。(当たり前か(n*´ω`*n))
 
これで本日15キロ
今月146キロ
ホントは明日LSDをした方がいいんでしょうが・・・
頑張ろう!

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追伸

時速12キロで走るより、傾斜2%時速9キロの方が左膝は痛かったです。

どうやら半月板損傷には坂道の方が悪いみたいです。

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コメント

おもさ~ん  「地域医療連携推進法人備北メディカルネットワーク」ちょっとだけ見ました
病院でだったので、チロっとしか見てないですけどおもさんか映るかな・・・って見てました

ゆーすけさんへ
私は映らないですよ(笑)
4病院の病院長が話して、あとは看護師やリハビリ療法士です。
病院は事務は裏方なので目立つところには出られません( ノД`)シクシク…
 
今日西条で新年会をしました。ゆーすけさんがいないのでちょっと寂しかったです。
練習会をしようと言う話が出たので、その時は参加してくださいね。

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