2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2018年1月12日 (金)

トレッドミルで2部練

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ナンバーカード引換券が届きました。
なんとスタートブロックはDブロック、厳しい!(´;ω;`)ウッ…
対策=体重1kg減、3週間の課題です。
 
ところで今日はトレッドミルで5kmづつの2部練。
何といっても敵は暑さ。
1回休憩して涼むことにしました。 
 
1回目は傾斜1%で時速11キロ、最後1キロは時速12キロ。
2回目は傾斜4%で時速10キロ継続。
 
時速12キロは心配でしたがなんとか走れました。
 
しかし、走った後の体重計測
体重 63.8㎏
体脂肪率 16.6%
どうやら脂肪を落とす必要があるようです。
 
今月 61キロ。
明日もトレミ(ブログの世界ではトレッドミルのことらしい)です。
頑張ろう!
 

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