トレッドミルで2部練

ナンバーカード引換券が届きました。

なんとスタートブロックはＤブロック、厳しい！(´；ω；`)ｳｯ…

対策＝体重１ｋｇ減、３週間の課題です。

ところで今日はトレッドミルで５ｋｍづつの２部練。

何といっても敵は暑さ。

１回休憩して涼むことにしました。　

１回目は傾斜１％で時速１１キロ、最後１キロは時速１２キロ。

２回目は傾斜４％で時速１０キロ継続。

時速１２キロは心配でしたがなんとか走れました。

しかし、走った後の体重計測

体重　６３．８㎏

体脂肪率　１６．６％

どうやら脂肪を落とす必要があるようです。

今月　６１キロ。

明日もトレミ（ブログの世界ではトレッドミルのことらしい）です。

頑張ろう！

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