トレッドミルで2部練
ナンバーカード引換券が届きました。
なんとスタートブロックはＤブロック、厳しい！(´；ω；`)ｳｯ…
対策＝体重１ｋｇ減、３週間の課題です。
ところで今日はトレッドミルで５ｋｍづつの２部練。
何といっても敵は暑さ。
１回休憩して涼むことにしました。
１回目は傾斜１％で時速１１キロ、最後１キロは時速１２キロ。
２回目は傾斜４％で時速１０キロ継続。
時速１２キロは心配でしたがなんとか走れました。
しかし、走った後の体重計測
体重 ６３．８㎏
体脂肪率 １６．６％
どうやら脂肪を落とす必要があるようです。
今月 ６１キロ。
明日もトレミ（ブログの世界ではトレッドミルのことらしい）です。
頑張ろう！
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