2021年12月
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懸案事項

  • 年賀状作成
  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年1月22日 (月)

この時期の雪は困りもの

昨日は法事で広島に行って、帰りが遅くなり暗くなったのでランは諦めました。
でも法事が終わったあとは都道府県対抗駅伝をみんなで観ました。法事より駅伝を観ていた時間の方が長くなりました。
「こうやってみんなで観る駅伝も楽しいね」と、女性の意見でした。
 
今日はロード、トレッドミル両方の準備をしていましたが、結局、雪、雨でトレッドミルで走りました。
愛媛マラソンが近いこの時期に雪が降るとロードの練習ができなくなって困ります。
トレッドミルとロードはやっぱり鍛えられる箇所が違うのか、トレッドミルばかりだと土曜日にようにギクシャクした走りになります。
 
それで今日はできるだけロードを走るような走法を意識して走りました。
簡単に言えばお尻の筋肉を意識しました。
そうすることでチョコチョコ走りから脱却できるんじゃないかとやってみました。
結果はどうだったかは分かりませんが、呼吸も無理なくゆっくり走れたように思います。
 
スピードは、最初の6キロは時速12キロ。
今日は5キロまでにしようかと思ってスタートしましたが、なんとか6キロ走れました。
キロ5分6キロの自信がつきました。
でも滝汗になってしまうので、6キロ走ったあと洗面所で顔を洗って仕切りなおして、次の4キロを傾斜2.5%で時速10キロ。
合計10キロのランでした。
 
今日ロードを走れば寒くて凍えたかもしれませんが、トレッドミルのせいで滝汗です。
これはいいのか悪いのか?
寒さに弱くなりそうです(*^-^)
 
これで今月121キロ。
あと30キロ位は走れそうなので、今月も150キロはいけそうです。
頑張ろう!
 

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