まだ外が走れません

今日は朝から雨、たぶんロードは走れないと思っていたら、夕方は霧雨状態。

しかしロード用のシューズを持ってきていなかったので、今日もトレッドミルになりました。

その前に入院している父親のところへ行って、着替えを受け取ってからのランになったので、スタートは遅くなってしまいました。

日曜日と同じように時速12キロで6キロ走って、4キロを坂道ランする予定です。

まず最初の6キロ、時速12キロ。

マシンのせいかスピードが速すぎるような気がします。

必死で足を動かさないといけないような感じ。

日曜日のランニングイメージを取り戻そうと試行錯誤していたら、思い出しました。

トレッドミルは走ったらダメで、トレッドミルの上でピョンと飛び上がるイメージで足を動かすと、勝手にトレッドミルのベルトは走って行きます。

つまり膝を前に出しながらピョンピョン跳ねていればいいのです。

歩幅は短くなりますが、ベルトを蹴って前進しようとするより楽なんです。

しかし暑さは変わりません、今日も汗びっしょりです。

時速12キロが終わると一旦トイレ休憩して、次は坂道トレーニング。

（最近一生懸命走ると〇し〇こに行きたくなるんです。）

傾斜２％で時速10.5キロに設定しました。

結構きつかったですが、フルマラソンの38キロからと思って走りました。

フルマラソンの時はこの練習を思い出して走ろうと思います。

少し希望が見えて走れるかもしれません。

今日は10キロ、約53分。

少し減量できたでしょうか？

夕ご飯を食べた今は腰が痛いだけで痩せたようには思いません(*´vﾟ*)ゞ

これで今月１０１キロ。

頑張ろう！

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