2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2018年1月17日 (水)

まだ外が走れません

今日は朝から雨、たぶんロードは走れないと思っていたら、夕方は霧雨状態。
しかしロード用のシューズを持ってきていなかったので、今日もトレッドミルになりました。
 
その前に入院している父親のところへ行って、着替えを受け取ってからのランになったので、スタートは遅くなってしまいました。
 
日曜日と同じように時速12キロで6キロ走って、4キロを坂道ランする予定です。
まず最初の6キロ、時速12キロ。
マシンのせいかスピードが速すぎるような気がします。
必死で足を動かさないといけないような感じ。
日曜日のランニングイメージを取り戻そうと試行錯誤していたら、思い出しました。
トレッドミルは走ったらダメで、トレッドミルの上でピョンと飛び上がるイメージで足を動かすと、勝手にトレッドミルのベルトは走って行きます。
つまり膝を前に出しながらピョンピョン跳ねていればいいのです。
歩幅は短くなりますが、ベルトを蹴って前進しようとするより楽なんです。
しかし暑さは変わりません、今日も汗びっしょりです。
 
時速12キロが終わると一旦トイレ休憩して、次は坂道トレーニング。
(最近一生懸命走ると〇し〇こに行きたくなるんです。)
 
傾斜2%で時速10.5キロに設定しました。
結構きつかったですが、フルマラソンの38キロからと思って走りました。
フルマラソンの時はこの練習を思い出して走ろうと思います。
少し希望が見えて走れるかもしれません。
 
今日は10キロ、約53分。
少し減量できたでしょうか?
夕ご飯を食べた今は腰が痛いだけで痩せたようには思いません(*´v゚*)ゞ
 
これで今月101キロ。
頑張ろう!
 

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