寒い！暑い！
今日は、
バイク 5キロ、15分、ちょっと負荷がきつ過ぎた！
トレッドミル 時速10キロ、傾斜３％ 5キロ
トレッドミル 時速12キロ、傾斜０％ 3キロ、後半の時速12キロはきつい！
バイクは15分なので2キロ換算して、本日も10キロ。
フルマラソンが近いのにロング走ができていません。
どうしよ！？
でも、とりあえず、今月131キロ。
細切れトレッドミルが多いけど、まあいいか。
何回も繰り返すけど、トレッドミルは暑い！
なのに外に出ると寒い！
－5℃でした。
痺れる～！
頑張ろう！
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