2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2018年2月12日 (月)

やっぱり雪が降ったので

朝起きたら雪が降っていましたが、ちょっと微妙に少ない。
職場の雪かきに行くかどうか、迷う量。
5cmから10センチくらい。
でも、三次市内は北に当たるのでもっとたくさん降っているかもしれないと、6時20分に家を出ました。
すると、三次市内はこんな状況。
Cimg4081
 
Cimg4082
 
微妙~!
でも、近くに住む職員がすでに雪かきをしていたので、一緒に1時間ばかり雪かきをしました。
雪かき後は家に帰って朝食、そして早起き分の追加睡眠をとって、昼食後にもう一度三次市内に出てトレッドミルで走りました。
 
今日は時速12キロで5キロを2回。
1回目の後はゆっくり休んで2回目を走りました。
そのせいで時速12キロで10キロ走れました。
 
色々フォームを試しましたが、無理に歩幅を広げようとすると腰が落ちてしまうので、腰をしっかり固定して、足でトレッドミルのベルトを蹴って走りました。
ふくらはぎが疲れましたが、以前はこんな感じで走っていたように思います。
 
しかし、今は時速12キロは10キロが限界。
今、体中がだるいです。
明日は筋肉痛かもしれません。
頑張ろう!
 
今月 86キロ。

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