2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年2月24日 (土)

ちんたらランもしんどい~

世羅西23キロは、今まで左回りで走ってきましたが、後半の世羅西の坂がしんどいので、今日は右回りで走ることにしました。
この右回り、最初3キロは登り坂で2キロぐらいから急坂になりますが、登ってしまえば後はだらだら下るので楽だろうという計算でした。
 
しかし、足の付け根あたりの腹部に痛みが出て気になります。
走れないほど痛いわけではないので、足を小刻みに動かして坂を登ります。
やっと登り切ったところが旧上田小学校。
写真を撮ろうと思ってグラウンドに入ったら見かけたことのある人が。
 
宮本さん!
つい声を掛けてしまいました。
比婆山スカイラインなどトレイルでは有名な方です。
話を聞いたら今日は「かけっこスクール」の日だそうです。
私もちんたら走っている言ったら、ここら辺の道は普通じゃないから、と勇気づけていただきました。
かけっこスクールに未練はありましたが、先に進みました。
「かけっこスクール」は子供たちのためのスクールなんです。
 
そこが22分位、調子いいなと思って走りだしましたが、足が重く、腹部も痛みを頻繁に感じるようになりました。
楽なはずなのにスピードは乗りません。
この右回り、最後の4キロは登り坂です。
実は周回コースは元に戻るので高低差は同じです。
ただ坂が急かなだらかか、その違いだけです。
楽なはずなのに・・・
この調子では坂の手前で撃沈です。
そして予測通り、郷の駅で撃沈、トイレ休憩です。
あとはボロボロ
 
23キロ、2時間36分55秒。
LSDか?
 
でも今日はフォームの欠点に気づきました。
いつの間にか骨盤が後ろ向きに後傾していました。
もしかしたら仰向けになって両足を上げる腹筋のせいかもしれません。
腹筋が痛いのもこの筋トレのせいかもしれません。
後半は、骨盤の前傾を意識して、臍を感じて走りました。
少し足がスムーズに出るようになった気がします。
でも腹筋の痛みは消えません。
錦帯橋ロードレースが心配です。
 
今月 119+23=142キロ
頑張ろう!

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