2022年7月
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懸案事項

  • 梅の枝落し
  • トトロ山
  • トレランコース
  • 図書館コーナー
  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT

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2018年2月22日 (木)

ちんたらラン

1周1.8キロを10周、18キロを1時間51分で走りました。
今月 98+3+18=119キロ
 
呼吸はちんたらランなので最後の1周以外は楽ちんでした。
でも内股にピリピリする筋肉痛があって、不安要素一杯です。
当分下半身の筋トレは中止です。
腕立て伏せ20回ぐらいにしておきましょう。
 
今週になってやっと走れました。
25日は広島で健康管理士会があるので、走るのは明日、明後日です。
でも土曜日はまた電子カルテがらみで15時から出勤です。
土曜日は午前中のランですね。苦手~!
頑張ろう!
 

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