2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年2月22日 (木)

ちんたらラン

1周1.8キロを10周、18キロを1時間51分で走りました。
今月 98+3+18=119キロ
 
呼吸はちんたらランなので最後の1周以外は楽ちんでした。
でも内股にピリピリする筋肉痛があって、不安要素一杯です。
当分下半身の筋トレは中止です。
腕立て伏せ20回ぐらいにしておきましょう。
 
今週になってやっと走れました。
25日は広島で健康管理士会があるので、走るのは明日、明後日です。
でも土曜日はまた電子カルテがらみで15時から出勤です。
土曜日は午前中のランですね。苦手~!
頑張ろう!
 

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