ついについに調整ラン終了したら新たな発見が
今日はフル前の最後の調整ランの日。
なのに帰宅後はルッコラの虫除けに酢を薄めて散布することにした。
２５倍から５０倍に薄めると書いてあるが、倍半分の差がある。
分からないのでとりあえず２５倍に希釈することにした。
薄すぎて効果がないのも困るし、濃すぎて枯れるのも困る。
エイヤ！で２５倍で散布した。
ついでに間引きして土寄せした。
間引きしたルッコラはサラダと味噌汁の具になった。
（ビタミンＣと鉄分補給ができたかも）
畑仕事の跡は最後の調整ラン。
結局、７km＋２００mで終わった。
暗くなってライトが必要だったが、持って出なかったので、過ぎたるは及ばざるがごとし、である。
今月 ８８㎞
フルの４２㎞を足せば１３０㎞、やっぱり今月は目標達成不可能なようである。
ところで、走り終わって体重を測ったら！！
６１．１５㎏
痩せた！
ラン後の水は十分飲んだので、トレッドミル後の体重と比較できる。
約２㎏痩せた勘定。
１㎏３分なら６分短縮可能。
４時間から６分引くと３時間５４分。
何とかサブ４が可能な数字。
あくまで数字(^-^;
今日の７㎞のタイムは、３８分１４秒
キロ５分２６秒。
５０分切りの数字。
でも４２キロでは・・・
また不安になった(￣Д￣；；
どちらにしても今更あがいてもどうしようもない。
明日からカーボローディングで太ります！
頑張ろう！
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カーボローディング、じゃ今まで炭水化物抜きで頑張ったんですか（＾皿＾） 冗談ですよ、ごめんなさい
今ほどお誘いのあった、もみの木と白竜湖 参加させていただくことにあいなりました 当日はどうぞよろしくお願い致します
でルッコラをネットで調べてみました 結果、よう分からん（？０？） ストアーでは普通売ってないでしょ
投稿: ゆーすけ | 2018年5月25日 (金) 00時02分
ゆーすけさんへ
私もルッコラをスーパーで売っているところを見たことはありません。
ハーブの一種なので普通の売り場とは違うところにあるかもしれません。
ビタミンＣとβカロチン、鉄分が豊富と聞いているので健康食品と思って育てています。
私ももみの木森林公園と白竜湖２２㎞はエントリーしました。
ヤスさんは白竜湖はロングだそうです。待って応援しましょう！
当日は宜しくお願いします。
今日はカーボローディングは失敗したようです。
朝から腹が減ってたまりません。
投稿: おも | 2018年5月25日 (金) 21時09分