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出場予定大会

  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン

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2018年5月24日 (木)

ついについに調整ラン終了したら新たな発見が

今日はフル前の最後の調整ランの日。
 
なのに帰宅後はルッコラの虫除けに酢を薄めて散布することにした。
25倍から50倍に薄めると書いてあるが、倍半分の差がある。
分からないのでとりあえず25倍に希釈することにした。
薄すぎて効果がないのも困るし、濃すぎて枯れるのも困る。
エイヤ!で25倍で散布した。
ついでに間引きして土寄せした。
間引きしたルッコラはサラダと味噌汁の具になった。
(ビタミンCと鉄分補給ができたかも)
 
畑仕事の跡は最後の調整ラン。
結局、7km+200mで終わった。
暗くなってライトが必要だったが、持って出なかったので、過ぎたるは及ばざるがごとし、である。
今月 88㎞
フルの42㎞を足せば130㎞、やっぱり今月は目標達成不可能なようである。
 
ところで、走り終わって体重を測ったら!!
61.15㎏
痩せた!
ラン後の水は十分飲んだので、トレッドミル後の体重と比較できる。
約2㎏痩せた勘定。
1㎏3分なら6分短縮可能。
4時間から6分引くと3時間54分。
何とかサブ4が可能な数字。
あくまで数字(^-^;
 
今日の7㎞のタイムは、38分14秒
キロ5分26秒。
50分切りの数字。
でも42キロでは・・・
また不安になった( ̄Д ̄;;
 
どちらにしても今更あがいてもどうしようもない。
明日からカーボローディングで太ります!
頑張ろう!
 

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コメント

カーボローディング、じゃ今まで炭水化物抜きで頑張ったんですか(^皿^) 冗談ですよ、ごめんなさい
今ほどお誘いのあった、もみの木と白竜湖 参加させていただくことにあいなりました 当日はどうぞよろしくお願い致します

でルッコラをネットで調べてみました 結果、よう分からん(?0?) ストアーでは普通売ってないでしょ

ゆーすけさんへ
私もルッコラをスーパーで売っているところを見たことはありません。
ハーブの一種なので普通の売り場とは違うところにあるかもしれません。
ビタミンCとβカロチン、鉄分が豊富と聞いているので健康食品と思って育てています。
 
私ももみの木森林公園と白竜湖22㎞はエントリーしました。
ヤスさんは白竜湖はロングだそうです。待って応援しましょう!
当日は宜しくお願いします。
 
今日はカーボローディングは失敗したようです。
朝から腹が減ってたまりません。

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