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  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月16日 田幸ポプラマラソン
  •  12月 1日 松江城マラソン
  •  11月17日 板鍋山登山マラソン
  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン

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2018年6月30日 (土)

夏場の走り込みが大切というけれど

朝から雨で、今日は雨ランを覚悟しないといけないかな?
 
雨ランだと涼しいからそれもいいか?
 
と思っていたら、夕方雨が止んだヽ(´▽`)/
 
そのせいでいきなりむっし暑くなった!( ̄Д ̄;;
 
しかし、今日走らないと150㎞の目標がクリアーできない。
 
ゆっくり走ればいいかと、農免道コース15㎞を走ることにした。
なのに、ゆっくり走っても暑いじゃないか!
特に、坂道は滝汗!!
 
10㎞も走らないうちに、自動販売機で給水、トマトジュースで一休み。
あ、トマトジュースと言っても、濃縮還元の50%もので、結構飲みやすいです。
歩きながら行ったり来たりしてトマトジュースを飲みました。
 
そして走り出したら足が重い!
ゆっくり走るつもりだったので、できるだけ腕の振りで楽に走ることを考えて走りました。
最近腕の振りで楽に走ろうとばかり考えています。
上り坂、下り坂は大体決まっているんですが、平地がね(笑)決まっていません(。>0<。)
試行錯誤しながらやっとのことで15㎞。
 
汗びっしょりです。
一瞬、ピクニックラン桜江のイメージがフラシュ!
暑さに耐えられるだろうか? 
 
ヘロヘロ15㎞で今月164㎞
マラニックの50㎞があったから練習量としては懲罰もんかも。
明日は曇りですが走れるかな?
走っても超スローでいきたいな。
頑張ろう!

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