夏場の走り込みが大切というけれど

朝から雨で、今日は雨ランを覚悟しないといけないかな？

雨ランだと涼しいからそれもいいか？

と思っていたら、夕方雨が止んだヽ(´▽｀)/

そのせいでいきなりむっし暑くなった！(￣Д￣；；

しかし、今日走らないと１５０㎞の目標がクリアーできない。

ゆっくり走ればいいかと、農免道コース１５㎞を走ることにした。

なのに、ゆっくり走っても暑いじゃないか！

特に、坂道は滝汗！！

１０㎞も走らないうちに、自動販売機で給水、トマトジュースで一休み。

あ、トマトジュースと言っても、濃縮還元の５０％もので、結構飲みやすいです。

歩きながら行ったり来たりしてトマトジュースを飲みました。

そして走り出したら足が重い！

ゆっくり走るつもりだったので、できるだけ腕の振りで楽に走ることを考えて走りました。

最近腕の振りで楽に走ろうとばかり考えています。

上り坂、下り坂は大体決まっているんですが、平地がね（笑）決まっていません(｡＞0＜｡)

試行錯誤しながらやっとのことで１５㎞。

汗びっしょりです。

一瞬、ピクニックラン桜江のイメージがフラシュ！

暑さに耐えられるだろうか？　

ヘロヘロ１５㎞で今月１６４㎞

マラニックの５０㎞があったから練習量としては懲罰もんかも。

明日は曇りですが走れるかな？

走っても超スローでいきたいな。

頑張ろう！

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