2021年10月
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懸案事項

  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年6月23日 (土)

やはり腕の振り方がポイント

今日は三若町往復10㎞ 
 
ゆっくり走って往路は楽だったが、復路は坂道なのでやっぱりしんどい。
 
最近右足に負荷が大きくて、左足に体重が乗っている時間が短いので色々工夫していた。
昨日歩いているときに、左腕を前に意識して振り出すしたら左足に体重が乗っている時間が長くなっているのに気づいた。
腕の振りが脚のキック力に関係しいるのは気づいていたが、どうしたらいいのかは過去20数年悩み続けた。
結論が出たように思っても、ケースバイケースで変わってしまっていた。
今回も一つのケースかもしれないが、とにかく体が横ぶれせずに走れた。
とりあえずこの走り方で練習することにした。
しかし左足の足底筋が痛みます。
 
夕方は涼しい風が吹いていたが、やっぱり汗びっしょりになった。
これからの時期は暑さが敵です。
 
今月134㎞。
今月200㎞行くかどうかは明日のランにかかっているようですね。
20㎞位走りたいけど、明日は市道の草刈り。
腕がボロボロになっちゃう!
頑張ろう!

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