2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年7月19日 (木)

腕振り

ブログネタがない日が続いています。
 
唯々暑い日が続いています。
天気予報を見たら来週の方が最高気温は高くなりそうです。
ゲッソリ!
来週金曜日(1週間もあと)はパラリと雨が降るという情報もあります。
でも来週木曜までしっかり晴れですが(;ω;)
 
で、今日のタイトル、腕振り。
ほぼ腕の振り方が確定しました。
下りの走り方は、忍者走り、腕を垂らして手の平を左右に振ってバランス取り。
上りは手首を幾分か内側に振り込んで骨棘の上へ振り下ろす。
問題の平地は、肘を引いて肩を少し前後に動かして、骨盤を回す感じで膝を前へ出す 。
 
一応型はできましたが、あとは微妙な切り替えをできるかってこと。
地形によっては続きません。
ずっと上りは腕が疲れるし、ずっと平地で骨盤を回しても股関節外側に疲れが出るし、楽なのに、疲れるという需要と供給のアンバランスが・・・
まあ、練習しろってことですが。
明日は走ろうと思います。
さて、何キロ走れるか?
頑張ろう!自信ないけど…

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今日は終業後研修会があったので帰りが遅くなりました・・・
遅くなっても走ればよかったか?
ウォーキングでも良かったのに…
金コーチの練習法を忘れてました(*´v゚*)ゞ

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