2018年10月
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出場予定大会

  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2018年7月19日 (木)

腕振り

ブログネタがない日が続いています。
 
唯々暑い日が続いています。
天気予報を見たら来週の方が最高気温は高くなりそうです。
ゲッソリ!
来週金曜日(1週間もあと)はパラリと雨が降るという情報もあります。
でも来週木曜までしっかり晴れですが(;ω;)
 
で、今日のタイトル、腕振り。
ほぼ腕の振り方が確定しました。
下りの走り方は、忍者走り、腕を垂らして手の平を左右に振ってバランス取り。
上りは手首を幾分か内側に振り込んで骨棘の上へ振り下ろす。
問題の平地は、肘を引いて肩を少し前後に動かして、骨盤を回す感じで膝を前へ出す 。
 
一応型はできましたが、あとは微妙な切り替えをできるかってこと。
地形によっては続きません。
ずっと上りは腕が疲れるし、ずっと平地で骨盤を回しても股関節外側に疲れが出るし、楽なのに、疲れるという需要と供給のアンバランスが・・・
まあ、練習しろってことですが。
明日は走ろうと思います。
さて、何キロ走れるか?
頑張ろう!自信ないけど…

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今日は終業後研修会があったので帰りが遅くなりました・・・
遅くなっても走ればよかったか?
ウォーキングでも良かったのに…
金コーチの練習法を忘れてました(*´v゚*)ゞ

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