2019年10月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2018年7月19日 (木)

腕振り

ブログネタがない日が続いています。
 
唯々暑い日が続いています。
天気予報を見たら来週の方が最高気温は高くなりそうです。
ゲッソリ!
来週金曜日(1週間もあと)はパラリと雨が降るという情報もあります。
でも来週木曜までしっかり晴れですが(;ω;)
 
で、今日のタイトル、腕振り。
ほぼ腕の振り方が確定しました。
下りの走り方は、忍者走り、腕を垂らして手の平を左右に振ってバランス取り。
上りは手首を幾分か内側に振り込んで骨棘の上へ振り下ろす。
問題の平地は、肘を引いて肩を少し前後に動かして、骨盤を回す感じで膝を前へ出す 。
 
一応型はできましたが、あとは微妙な切り替えをできるかってこと。
地形によっては続きません。
ずっと上りは腕が疲れるし、ずっと平地で骨盤を回しても股関節外側に疲れが出るし、楽なのに、疲れるという需要と供給のアンバランスが・・・
まあ、練習しろってことですが。
明日は走ろうと思います。
さて、何キロ走れるか?
頑張ろう!自信ないけど…

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今日は終業後研修会があったので帰りが遅くなりました・・・
遅くなっても走ればよかったか?
ウォーキングでも良かったのに…
金コーチの練習法を忘れてました(*´v゚*)ゞ

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