今日も金コーチの練習法に従って
近所グルグル1.4㎞を5周、7㎞を43分36秒
これぐらいだと結構楽です。
JOGペースです。
で、このあとWSを3本
100mぐらいを3回JOGでつないで走りました。
まだ喉の具合がすっきりしないので、手抜きぎみです。
これで今月73㎞。
目標の半分にも達しませんでした。
来月は頑張らないといけませんが、その前にもみのき森林公園の30㎞が…
まあ、暑いことだし、ゆっくりやりましょう。
頑張ろう!
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