2019年4月
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出場予定大会

  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会

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2018年7月31日 (火)

今日も金コーチの練習法に従って

近所グルグル1.4㎞を5周、7㎞を43分36秒
 
これぐらいだと結構楽です。
JOGペースです。
 
で、このあとWSを3本
100mぐらいを3回JOGでつないで走りました。
 
まだ喉の具合がすっきりしないので、手抜きぎみです。
 
これで今月73㎞。
目標の半分にも達しませんでした。
来月は頑張らないといけませんが、その前にもみのき森林公園の30㎞が…
 
まあ、暑いことだし、ゆっくりやりましょう。
頑張ろう!

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