2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年7月31日 (火)

今日も金コーチの練習法に従って

近所グルグル1.4㎞を5周、7㎞を43分36秒
 
これぐらいだと結構楽です。
JOGペースです。
 
で、このあとWSを3本
100mぐらいを3回JOGでつないで走りました。
 
まだ喉の具合がすっきりしないので、手抜きぎみです。
 
これで今月73㎞。
目標の半分にも達しませんでした。
来月は頑張らないといけませんが、その前にもみのき森林公園の30㎞が…
 
まあ、暑いことだし、ゆっくりやりましょう。
頑張ろう!

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