2018年11月
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出場予定大会

  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 21日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2018年8月30日 (木)

8月最後のラン

明日明後日は休養で、日曜日はレース。
従って今日のランはゆっくりランでフォームの確認。
 
往路は下り6㎞、36分46秒
復路は上り6㎞、38分+α
ゴールして時計を止め損ねたのでペースは不明。
でもキロ6分半で走れたから良しとする。
 
しかし復路は暗闇との戦いになった。
田舎なので道路脇の木々の葉が伸びた箇所はほとんど真っ暗に近い。
道路の境目が分からなくて自然に減速してしまった。
昨日はスタート時点で明るければと書いたが、復路が真っ暗では練習にならないかも。
 
そろそろみよし運動公園へ場所を移さないといけないかもしれません。
聖湖マラソンが終わったら考えよう。
 
今月182㎞。
もみのきの30㎞があったので、差し引けば平均的な練習量。
金コーチの練習法とは全く外れてしまったけど、9月はもう少し距離を伸ばそう。
それとWSと坂道練習も。
頑張ろう!

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