2019年4月
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出場予定大会

  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会

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2018年8月30日 (木)

8月最後のラン

明日明後日は休養で、日曜日はレース。
従って今日のランはゆっくりランでフォームの確認。
 
往路は下り6㎞、36分46秒
復路は上り6㎞、38分+α
ゴールして時計を止め損ねたのでペースは不明。
でもキロ6分半で走れたから良しとする。
 
しかし復路は暗闇との戦いになった。
田舎なので道路脇の木々の葉が伸びた箇所はほとんど真っ暗に近い。
道路の境目が分からなくて自然に減速してしまった。
昨日はスタート時点で明るければと書いたが、復路が真っ暗では練習にならないかも。
 
そろそろみよし運動公園へ場所を移さないといけないかもしれません。
聖湖マラソンが終わったら考えよう。
 
今月182㎞。
もみのきの30㎞があったので、差し引けば平均的な練習量。
金コーチの練習法とは全く外れてしまったけど、9月はもう少し距離を伸ばそう。
それとWSと坂道練習も。
頑張ろう!

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