2018年8月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

出場予定大会

  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

お気に入り

最近のトラックバック

Amazanウィジェット

« 東京マラソン、エントリー! | トップページ | 何故か10キロが走れない »

2018年8月 2日 (木)

ぎっくり腰をやったけど、走った5.6㎞

今日は昨日の続きの草刈りを鋸刃でやった。
紐より重くなるので腕が痛い。
四苦八苦しながらなんとか草刈りをすませた。
 
汗びっしょりになったので、すぐにランシャツに着替えた。
昨日走らなかったので今日は走る。
玄関の上がりに座って靴紐を結んだ。
 
さあ、と立ったら、グギ!
腰の背骨辺りで音がした。
痛!・・いた・・・!
 
立って歩いたが背骨周りの腰が痛い。
庭に出てちょっと走ってみたが悪化しそうだ。
 
諦めて玄関の上がりに戻って、座って靴を脱いでサンダルに履き替えた。
もう一度と思って立って歩いて庭に出た。
すると今度は痛くない。
痛くない・・・?治った?
 
<これを書いている今もそんなに痛くありません。>
<不幸中の幸いか?>
走ることにしました。
もう一度ランシューズに履き替えて走り出しました。
不思議と痛みはありません。
念のためにゆっくり走りました。
しかし3周目ぐらいから腰に違和感のような痛みが出てきました。
その時もしかしたら最近のゆっくりランで腰が落ちているかもと気づいて、骨盤前傾を意識してみました。
でも違和感はとれません。
なんとか1周1.4㎞を4周して5.6キロ。
 
8月の最初のランを終えました。
最悪ので出し、5日のレースも近いのに、不安の種がまた増えました。
でも骨盤前傾を思い出したのは良かったかも。 
 
今月も150㎞以上を目指して走ります。
頑張ろう!
 
夕食時に草刈りをした土地の所有者からお礼の電話がありました。
お陰でまた草刈りをする場所を思い出しました(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 東京マラソン、エントリー! | トップページ | 何故か10キロが走れない »

近所グルグル」カテゴリの記事

コメント

何をしようるんですか~ (@Д@;
痛み無くなって良かったです でも腰をねじった時などにまた出るかもですよ。
ストレッチをゆ~~~くりとやってみてはどうでしょう(^^)/

ゆーすけさんへ
そうなんですよ。
法面の草刈りをしたら膝の靱帯や筋肉に疲労が出るので、故障に気を付けようと思っていましたが、今日は下り斜面を草刈りするとき腰を曲げて負荷が腰にかかったかもしれません。
油断していました。
23時の今、大きな痛みはありません。
でもストレッチしたら指先が床につかないくらい硬くなっていました。
気を付けます。
ありがとうございます。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/518936/67014124

この記事へのトラックバック一覧です: ぎっくり腰をやったけど、走った5.6㎞:

« 東京マラソン、エントリー! | トップページ | 何故か10キロが走れない »

マラソンブログ

無料ブログはココログ