2018年10月
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出場予定大会

  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2018年9月28日 (金)

早々と休足

今日は短い距離でスピード練習をしようと思っていましたが、仕事が遅くなったのでランオフ。
 
昨日の左膝が今日も強張っていたので、これ幸いと用心して休足にしました。
 
明日は雨の予報なので、トレッドミルの準備をして出勤します。
仕事は半ドンなので、トレッドミルが混む前に走れます。
 
最近日曜日に雨が降ります。
おまけに狙ったように台風が来たり。
今度の日曜日も中止のレースがあるそうです。
調整ができなくて困っているランナーも多いかもしれません。
でも夏場に走った人は慌てる必要はないと思います。
丁度いい休養期間だと思います。
1カ月2カ月前の練習でいきなり速くなるわけありませんからね。
心肺能力だけ落ちないように注意して練習しましょう。
 
これから健康管理士の宿題をします。
頑張ろう!

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