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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年9月24日 (月)

雨ラン決行、もう寒い!

今日は昨日と同じメニューのつもりが、昼過ぎから雨が降ったり止んだり。
5時過ぎに小降りになったので、雨ラン決行!
 
そしたら、寒い!
暑熱順化はどこ行った!
 
おまけに、腰、臀部の筋肉がガタガタ(´;ω;`)ウッ…
急遽予定を変更して、1.4㎞の近所グルグルを3周、4.2㎞+いつもの100mWS+JOGを5回
合計5.2㎞でした。
 
最初の近所グルグル3周は軽いジョギング、なのに筋肉バリバリ。
 
それは昼食後に昨日完成した丸太橋の両側に階段を付けるために石を運んだせい。
 
片方はあっという間にできたのに、もう片方は父親がやみくもに石を運んで盛り上げていたので、先ずは石を取り除く作業。
そして、大きな石を2個踏み台として置いたのだが、下地が安定していないので、石がぐらつく。
結局、下地に石を並べ直して、やっとのことで完成。
これで楽に渡れるようになりました。
 
これが完成した丸太橋。
Cimg4706
右端が苦労した石段。
写真を撮り損ねたけど、両側とも1段の石段があって、それを踏んで橋の上に上がる仕組みです。
7月の豪雨で流されたので、左側は護岸ブロックを2段、右側は普通のブロックを3個重ねて、川底からの高さを高くしました。
これで流れないとは限らないんですけど、しばらく持たせる予定です。
 
そんなことで、今日は下半身を肉体労働に使用してしまい、ランニングは苦労しました。
肉体労働の結果がランニングにつながればいいんだけど。
 
今月120㎞
目標まであと30㎞
頑張ろう!

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近所グルグル1.4km」カテゴリの記事

コメント

今日けっこう雨降りましたよね こちらでは走る気になれませんでした。

丸太橋、結構長いんですね 重かったでしょう。
そして高所恐怖症の人は渡れそうにないですね(^O^)

お父さん、石を積まれた・・・って元気ですね。
それにこないだも普通に歩いてらっしったし。うらやましいです。

ゆーすけさんへ
そちらでは雨がかなり降ったんですね。
でもこちらも、親が雨が降るのに走るんか?というくらいだったので、走るのが変かもしれませんけど。
 
橋は私の身長くらいなので、そんなに高くないですよ(笑)
 
父親が運んだ石は大きくはないので、そんなに大変ではないですよ。
でも、年の割には元気かもしれません。
父親が運んだ石は、橋の左側辺りの川岸が壊れているので、補修に使うことになりました。また肉体労働です(ノд・。)

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