2019年6月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

出場予定大会

  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース

お気に入り

最近のトラックバック

« 車も走った、私も走った | トップページ | フルマラソンに向けてどう練習するか »

2018年9月24日 (月)

雨ラン決行、もう寒い!

今日は昨日と同じメニューのつもりが、昼過ぎから雨が降ったり止んだり。
5時過ぎに小降りになったので、雨ラン決行!
 
そしたら、寒い!
暑熱順化はどこ行った!
 
おまけに、腰、臀部の筋肉がガタガタ(´;ω;`)ウッ…
急遽予定を変更して、1.4㎞の近所グルグルを3周、4.2㎞+いつもの100mWS+JOGを5回
合計5.2㎞でした。
 
最初の近所グルグル3周は軽いジョギング、なのに筋肉バリバリ。
 
それは昼食後に昨日完成した丸太橋の両側に階段を付けるために石を運んだせい。
 
片方はあっという間にできたのに、もう片方は父親がやみくもに石を運んで盛り上げていたので、先ずは石を取り除く作業。
そして、大きな石を2個踏み台として置いたのだが、下地が安定していないので、石がぐらつく。
結局、下地に石を並べ直して、やっとのことで完成。
これで楽に渡れるようになりました。
 
これが完成した丸太橋。
Cimg4706
右端が苦労した石段。
写真を撮り損ねたけど、両側とも1段の石段があって、それを踏んで橋の上に上がる仕組みです。
7月の豪雨で流されたので、左側は護岸ブロックを2段、右側は普通のブロックを3個重ねて、川底からの高さを高くしました。
これで流れないとは限らないんですけど、しばらく持たせる予定です。
 
そんなことで、今日は下半身を肉体労働に使用してしまい、ランニングは苦労しました。
肉体労働の結果がランニングにつながればいいんだけど。
 
今月120㎞
目標まであと30㎞
頑張ろう!

<にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村 div>

« 車も走った、私も走った | トップページ | フルマラソンに向けてどう練習するか »

近所グルグル」カテゴリの記事

コメント

今日けっこう雨降りましたよね こちらでは走る気になれませんでした。

丸太橋、結構長いんですね 重かったでしょう。
そして高所恐怖症の人は渡れそうにないですね(^O^)

お父さん、石を積まれた・・・って元気ですね。
それにこないだも普通に歩いてらっしったし。うらやましいです。

ゆーすけさんへ
そちらでは雨がかなり降ったんですね。
でもこちらも、親が雨が降るのに走るんか?というくらいだったので、走るのが変かもしれませんけど。
 
橋は私の身長くらいなので、そんなに高くないですよ(笑)
 
父親が運んだ石は大きくはないので、そんなに大変ではないですよ。
でも、年の割には元気かもしれません。
父親が運んだ石は、橋の左側辺りの川岸が壊れているので、補修に使うことになりました。また肉体労働です(ノд・。)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 雨ラン決行、もう寒い!:

« 車も走った、私も走った | トップページ | フルマラソンに向けてどう練習するか »

マラソンブログ

無料ブログはココログ