あいの土山マラソンにペースメーカーは？
関西制覇をしようとするとサブフォーが条件。
故障する前は前半型で走っていたが、これだと後半確実にスピードダウンする。
４時間ぎりぎりの状態の現在、これはできない。
津山加茂郷では、最初ゆっくりだったので、４時間オーバーを覚悟していたがギリギリサブフォー。
しかし、黒部名水では、最初速いペースを意識したら、１５㎞過ぎでギブアップ。２０㎞手前でサブフォーのペースメーカーに抜かれてショックを受け、さらに落ち込んだ。
あいの土山マラソンは、イーブンペースを狙う。
そのためにはペースメーカーについて走るのが一番。
しかし、大会要項を読んでも、ペースメーカーが走るとは書いてない。
そもそも一般男子の人数が１５００人に満たない。
これは、応援を独り占めで走れる分、落ち込んだら最悪の状況になる。
もうダメ！
ガンバレ！、ガンバレ！
もうダメ！
ガンバレ！、ガンバレ！
これは避けたい。
当日は恥を覚悟でペースメーカーになってくれる人を探すしかない。
スタート前にそこら辺のランナーに聞いてみるか？
切り口は？
「初めてですか？」
「いいえ」の返事だったら、タイムを聞いてみよう。
それでサブフォー狙いだったら、ペースメーカーになってもらおう。
さて、うまくいくかな？
そこで、今日のラン
いつもの１．４㎞７周＋１００ｍ（ＷＳ＋ＪＯＧ）３回の１０．４㎞
１周目 ７：５１
２周目 ７：５５
３周目 ７：５２
４周目 ７：４６
ここで、トイレ休憩５：２６
５周目 ７：５２
６周目 ７：５３
７周目 ７：５６
１０㎞ ５６：０９
ゴール ５８：５４
日曜日よりは良かった。
それより、イーブンペースがいい。
しかも、トイレ休憩の後の周回も同じペースを維持できたのは奇跡的。
しかし、逆を言えば、スタート後にオーバーペースだと変更できないという危険も考えられる。
とくに１㎞の標識が見えなかったときは、周りにつられる可能性がある。
だから、ペースメーカーを見つけておくのは大切だ。
明日は、みよし運動公園で走る予定だ。
明るいところで、最後の持久走１０．８㎞を走る。
ところが終業後研修会がある(´；ω；`)ｳｯ…
遅くなっても走っておく。
木曜日、金曜は休養か軽いＪＯＧにする。
土曜日は時間があれば短くペース走にする。
日曜日はウォーミングアップなしで、ストレッチだけにして、最初のオーバーペースを回避する。
これが戦略だ～！
今月１９０㎞
頑張ろう！
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