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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年10月10日 (水)

涼しくなりました!

帰ったらすでに薄暗くなっていましたが、雨はポツリポツリ程度。
 
今日走らなければ、走れなくなるような気がして、
走りました!
 
7㎞
 
40分31秒
 
途中下りで左膝頭に痛みが出て、ゆっくり走ったので遅くなりました。
でも結構呼吸はゼーハーしたんですけどね。
相変わらず遅いです。
 
今日は雨のせいもありますが、涼しかったですね。
これくらい涼しければ気持ちよく走れます。
暑さに弱い自分としては嬉しい限りです。
 
さて、MIKANマラソンの目標をどうするか、そろそろ決めなければいけません。
中間点までを何分で走るか?
後半を意識すると遅くなるし、突っ込めば後半地獄を見るし。
左膝を故障するまでは、ハーフは最初から突っ込んでいたような。
毎回ゴールはアップアップしてました。
最近は膝を温存するので地獄を見るようなことはなくなりました。
久し振りに地獄を見るか?
 
ということは、中間点52分30秒
つまりキロ5分・・・ ・・・
死ぬな・・・
 
キロ5で走れなければ、あっという間に目標が消えます。
そして後はグダグダ・・・
とりあえず、涼しければ、これを目標にします。
 
暑ければ、中間点54分。
50分切りが目標です。
ちょっと差が少ないかな?
ま、頑張ろう!
今月84㎞

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コメント

MIKANマラソンのハーフは、5キロから15キロまでの間が登り下りばかりじゃないですか
このコースで50分切りはかなりきついですよ
死にますよ

やはり目標は、「ホノルルマラソン」ゲットでしょう

ゆーすけさんへ
いえ、目標は、みかん一箱ゲット!でしょう!
今年は当たるかな?
 
一応、登りあれば下りありで、足して2で割れば平坦(笑)、のつもりで走ります。
たぶん地獄を見ると思いますが(笑)

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