何とか調整が無事終了
昨日右股関節外側の筋肉痛が出たのでどうなるかと思いましたが、今日は痛みも出ず走ることができました。
今日のランは近所グルグル、１．４㎞を５周、７㎞＋１００m（WS+JOG)３回で７．６㎞。
１周目 ７：４５
２周目 ７：３５
３周目 ７：３２
４周目 ７：２９
５周目 ７：３７
７㎞ ３８：００
WS＋JOG ３：５３
合計 ４１：５３ でした。
とにかく筋肉痛が出ないので良かった。
明日は休養です。
でも午前中は出勤。
午後はトウガラシの出荷で畑に出ます。
無理をしないようにします。
そして夜はMIKANマラソンの準備です。
会場まで２時間半は覚悟しないといけません。
８時に着くには５時半に家を出ないといけません
明日は早く寝ます。
カーボローディングもやりません。
普通に行きます。
これで今月 １２９㎞。
頑張ろう！
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足の状態はどうですか？
楽しんできてくださいね、いってらっしゃい
投稿: non | 2018年10月20日 (土) 12時57分
nonちゃんへ
ありがとうございます。
足の状態は問題ありません。
股関節も座っているのがいけないようです。走るのは問題ありません。
もっとも練習不足は致し方ありませんが（笑）
明日は暑くなりそうで、苦手な私には大敵です。
ハーフなので何とかなるかと思いますが、八幡高原で２時間オーバーしているので、ヘタレても２時間以内を目標に頑張ります。
投稿: おも | 2018年10月20日 (土) 17時40分