右股関節が何故が具合が悪い
今日は早く帰れたので近所グルグル１．４㎞を７周＋１００ｍ（ＷＳ＋ＪＯＧ）３回
合計１０．４㎞
今月１２２㎞
７周 ５５：３４
１０㎞ ５６：４８
トータル ５９：４０
これくらいでフルマラソンが走れればいいですが
しかし右股関節の外側に筋肉痛が出てしまいました。
３日間休養したのに。
スクワットが悪かったかもしれません。
休養中、スクワット６０回を２日やりました。
レース前に焦ったのかもしれません。
失敗しました！
しかしとりあえず走れるので、明日も走って調整しようと思います。
明日の周回は５回にしておこうと思います。
今日は、夕食後にトウガラシの出荷準備をしました。
２１日は三次駅伝があって、郷の駅に来客が多くなるので、多めに作って９袋作りました。
全部売れても９７２円です。大した金額ではありません。
これを書いたら健康管理士会の宿題、生活習慣病予防のレジュメを作らないといけません。
今日のテーマは肝臓病です。
頑張ろう！
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９７２円ですかΣ(￣ロ￣lll) 少量だとわりにあわんですな
すくわっと６０回で筋肉痛というより、なんというか やり方がまずかった時があったんじゃないですか ねじれてたとか
しかし、家に帰ってからも仕事ですか ご苦労様です
投稿: ゆーすけ | 2018年10月18日 (木) 23時39分
ゆーすけさんへ
ほんと、農業自体が割に合いません。
サラリーマンならボー！とパソコン眺めていても給料もらえますが、こつこつ1年かかって野菜作って、袋詰めして出荷してもたいした金額にならないですからね。
スクワットはゆっくりやったほうが良いということで、1回を20秒くらいかけてやるようにしたら、効きすぎました(笑)
投稿: おも | 2018年10月19日 (金) 08時10分