2018年11月
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出場予定大会

  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 21日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2018年10月24日 (水)

三原・白竜湖トレイルランレースの返金と金コーチ練習法

今日の練習はどうしたらいいかと金コーチの本で中級編を調べたら、5㎞のペース走となっていました。
これなら楽と、帰宅後、近所グルグル1.4㎞を5周、5.6㎞走りました。
1周目 7:48
2周目 7:51
3周目 7:48
4周目 7:48
合計31:16
 
サブフォーのペース走です。
その割にはしんどかった(^-^;
ついでにいつもの100m(WS+JOG)3回、600mを追加しておきました。
これで6.2㎞です。
 
実は昨日のトレッドミルで左足の親指の裏側に直径2cmくらいの大きな豆をつくってしまいました。
昨日走るときにソックスを忘れたので、裸足で靴を履いて走ったのですが、キロ5に左足の裏が耐えられなかったようです。
ランニングフォームが悪いんですね。
今日も歩くと豆のあたりが痛くて不自由しました。
 
従って今日走るときも微妙に気になって・・・(言い訳ですな(*´v゚*)ゞ)
 
ところで、三原・白竜湖トレイルランレース大会の返金が現金書留で送られてきました。
大雨の被害で早々に中止となったため、申込金を返金していただけました。
来年は雨が降らなければいいんですが。
それより今年の災害のあった箇所が来年までに直ればいいんですが。
早く復旧することを祈っています。
来年開催されればエントリーします!
 
今月166㎞
頑張ろう!
 
明日は休養または軽いJOGとなっています。
軽いJOGは明るい時にやりたいですね。
でも夕方は暗いので…どうなるか。

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