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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年10月24日 (水)

三原・白竜湖トレイルランレースの返金と金コーチ練習法

今日の練習はどうしたらいいかと金コーチの本で中級編を調べたら、5㎞のペース走となっていました。
これなら楽と、帰宅後、近所グルグル1.4㎞を5周、5.6㎞走りました。
1周目 7:48
2周目 7:51
3周目 7:48
4周目 7:48
合計31:16
 
サブフォーのペース走です。
その割にはしんどかった(^-^;
ついでにいつもの100m(WS+JOG)3回、600mを追加しておきました。
これで6.2㎞です。
 
実は昨日のトレッドミルで左足の親指の裏側に直径2cmくらいの大きな豆をつくってしまいました。
昨日走るときにソックスを忘れたので、裸足で靴を履いて走ったのですが、キロ5に左足の裏が耐えられなかったようです。
ランニングフォームが悪いんですね。
今日も歩くと豆のあたりが痛くて不自由しました。
 
従って今日走るときも微妙に気になって・・・(言い訳ですな(*´v゚*)ゞ)
 
ところで、三原・白竜湖トレイルランレース大会の返金が現金書留で送られてきました。
大雨の被害で早々に中止となったため、申込金を返金していただけました。
来年は雨が降らなければいいんですが。
それより今年の災害のあった箇所が来年までに直ればいいんですが。
早く復旧することを祈っています。
来年開催されればエントリーします!
 
今月166㎞
頑張ろう!
 
明日は休養または軽いJOGとなっています。
軽いJOGは明るい時にやりたいですね。
でも夕方は暗いので…どうなるか。

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