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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年10月 8日 (月)

走ったぞう!

距離 31㎞

 

タイム 3時間44分32秒(自動販売機での給水時間も含む)

 

 

 

このコース左回りだと20㎞以降で坂道が続くので、今回は逆回りをしました。

 

最初3㎞は痛烈な上りがあるものの、それから先はほぼ下りで楽ちんになります。

 

走ってみると、いつもの坂道を下っていくので呼吸も足も楽でした。

 

 

 

下り切って国道375を走っていると、高校駅伝県予選の練習なのか、高校生が走っていました。

 

いちおう「ガンバレ!」と声を掛けてすれ違いましたが、高校生たちは恥ずかしそうでした。

 

陸上部員は野球部員とはちょっと違いますね。

 

 

 

ところが、下ったということは、元の場所に戻るには、やっぱり登らないといけません。

 

ただ逆回りだと、その坂が長くないというだけ。

 

時々現れる坂道にヘロヘロになりながら走りました。

 

最後はキロ9分位かかったかもしれません。

 

 

 

ふらふらになってやっと家に戻りました。

 

家に戻ると昼食時期。

 

 

 

昼食後は出雲駅伝を観るのも忘れて4時まで寝ました。

 

足の筋肉痛がひどくて、火照って寝苦しかったです。

 

 

 

こんなことで、フルマラソンが走れるのか心配になります。

 

でも走った後の体重が58㎏になっていました。

 

1㎏3分でしたっけ?、すると6分速くなったかもしれません。

 

でもどこを基準に速くなるのかな?

 

 

 

とりあえず、今月77㎞

 

明日は休養です。

 

頑張ろう!

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