2019年5月
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出場予定大会

  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン

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2018年10月 3日 (水)

雨が降る前に

近所グルグル6周8.4㎞+100mWS+JOG3回=9㎞
 
4周5.6㎞、31:09
トイレ休憩(大) 5:42
2周2.8㎞、15:32
WS3回600m、4:04
 
休憩を除いて、50:47
ゲッ!遅い!
 
お腹の調子が悪かったので、と言い訳します。
 
明日は雨の予報なので休養です。
酒飲んでどんちゃん騒ぎするか?
それとも読書三昧か?
 
まあ、どちらも出来そうにないので、筋トレして寝ます。
一応、スクワット、カーフレイズ、プランク(カタカナ筋トレ間違ってるかもしれないけど)の予定。
あとストレッチも入念に。
頑張ろう!
 
今月29㎞
週末30㎞走できるかなあ?

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