雨が降る前に

近所グルグル６周８．４㎞＋１００ｍＷＳ＋ＪＯＧ３回＝９㎞

４周５．６㎞、３１：０９

トイレ休憩（大）　５：４２

２周２．８㎞、１５：３２

ＷＳ３回６００ｍ、４：０４

休憩を除いて、５０：４７

ゲッ！遅い！

お腹の調子が悪かったので、と言い訳します。

明日は雨の予報なので休養です。

酒飲んでどんちゃん騒ぎするか？

それとも読書三昧か？

まあ、どちらも出来そうにないので、筋トレして寝ます。

一応、スクワット、カーフレイズ、プランク（カタカナ筋トレ間違ってるかもしれないけど）の予定。

あとストレッチも入念に。

頑張ろう！

今月２９㎞

週末３０㎞走できるかなあ？

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