2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年10月 3日 (水)

雨が降る前に

近所グルグル6周8.4㎞+100mWS+JOG3回=9㎞
 
4周5.6㎞、31:09
トイレ休憩(大) 5:42
2周2.8㎞、15:32
WS3回600m、4:04
 
休憩を除いて、50:47
ゲッ!遅い!
 
お腹の調子が悪かったので、と言い訳します。
 
明日は雨の予報なので休養です。
酒飲んでどんちゃん騒ぎするか?
それとも読書三昧か?
 
まあ、どちらも出来そうにないので、筋トレして寝ます。
一応、スクワット、カーフレイズ、プランク(カタカナ筋トレ間違ってるかもしれないけど)の予定。
あとストレッチも入念に。
頑張ろう!
 
今月29㎞
週末30㎞走できるかなあ?

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