2018年12月
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出場予定大会

  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 21日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2018年11月24日 (土)

神田山荘で昼食

今日は広島で広島県健康管理士会の役員会
 
役員会といっても3人しか出席はなかったですけど。
 
公民館での出前講座や忘年会、2月の定例会の段取りを一通り話し合ったあとは、健康談議に花を咲かせました。
健康といっても範囲が広く、切り口は様々です。
なので、人それぞれの健康志向があり、健康食品があり、健康運動があるようです。
 
お昼も神田山荘で食べて、他の2人は亜鉛摂取のため牡蠣定食でしたが、私は前日のハーフの結果不足したたんぱく質の補給のためかつ丼を食べました。
久し振りのかつ丼、美味しかったです(笑)
 
私は運動はランニング、食事は野菜具沢山の味噌汁にしょうが、毎日の牛乳を基本にしています。
でも現時点、LDLコレステロール、HbA1cがほぼ上限値に達しており、HbA1cに関しては協会けんぽから精密検査を受けるようにと通知が来ています。
しかしこの数値、前日夕方に10㎞のランニングをして受けた健康診断の結果であり、必ずしも平常時の数値ではありません。おまけに前日夜にはビール(第三のビールですが)を飲んでおり、どちらかといえば異常値の数値です。
今年度は前日のランニングもビールも止めて、平常時の状態で健康診断を受けたいと思います。
そいえば、昨年も一昨年も健康診断時に蕁麻疹が出てましたから、いけませんね。
走りすぎだったかも?
 
もう身体の曲がり角の年齢に達しており、節制していきたいと思います。
そんな今日は念のため休養にしました。
 
さて明日は板鍋山登山マラソンの5㎞
昨年は、31分11秒
今年は30分切りを狙います。
また、苦しいぞ! ヘタレないように、死なないように頑張ります。
頑張ろう!

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コメント

「また、苦しいぞ!」 ではなく 「まだ、若いぞ!」  でしょ  (^_^)
正直 読み間違えました。
明日は絶好の天気 板鍋山登山マラソン ガンバ ガンバ

前日のためのタンパク質補給・・・って遅いんじゃないですか?
よく30分以内、って言うじゃないですか。

ゆーすけさんへ
まだ若いぞ!と言ったら、それこそ年寄りのようで(笑)
ヘタレないように頑張ってきます。
 
そう、タンパク質補給は30分以内といいますが、抽選会やなんやかんやで時間を使ったので食べられたのはパン1個でした。
夕食はしっかり食べたんですが、翌日お腹が空いて空いて。
かつ丼を食べて己に勝つ!なんて(笑)

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