トレッドミルがこんなに速かったっけ？

今日は雨の予報だったので、福祉健康センターの健康増進室でトレッドミル、１００円

でも雨はもう止んでいたんですけどね。

健康増進室に入ると、例によって速度を調整できるトレッドミルは使用中

よって、時速１０㎞までのトレッドミルで傾斜４％で時速１０㎞

これが意外と苦しい。

腕を振って大股で走る（個人的な感想です）

しかしなかなか時間が経たない。

汗びっしょりになり、汗が顔をしたたる。

結局５キロで終了。

一旦、洗面所に行って、顔を洗って水を飲む。

あと５㎞走る勇気がわかない。

でもランニングを楽しむのだ、という言い訳をしてもう一度健康増進室へ。

すると速度を調整できるトレッドミルが空いてました。

そこで、時速１１．５㎞で傾斜３％に。

しかし、これはめちゃしんどい。

１㎞走ったところで、傾斜を１％に。

なんとか走れるようになりました。

しかし、やっぱり速い。

１１．５㎞って、こんなに速かった？

サブフォーで走る自信が全くなくなったところで５㎞終了！

左膝もガクガクになりました。

ふくらはぎは両足筋肉痛です。

疲れました～

明日は休養です。

研修もありますし。

これで今月　１６７㎞

頑張ろう！

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