2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年12月 1日 (土)

今日は走っとります!

近所グルグル1.4㎞を7周+300mJOG
 
1周目 7:56 
2周目 7:43
3周目 7:43
4周目 7:50
5周目 7:36
6周目 7:39
7周目 7:33
ここで54:02
300mJOG 2:07
合計10.1㎞
 
ウインドブレーカーに長いパンツだと暑いです。
手は手袋なしだと少し冷たいけど。
 
半ドンから帰って、昼食後はゆずを採りました。
木の下の方はすでに採ってしまったので、長い梯子で上の方を採りました。
けど、怖~!!!
結構いいのが採れましたが、降りる時、一段高いところから梯子を下りたので、重心が保てずに背中から倒れてしまいました。
ヤバ!
と思いましたが、地面は柔らかかったので、ほとんど痛みはありませんでした。
フルマラソンまであと一週間、危ないことは止めましょう。
 
採ったゆずは、18個だけ道の駅に出荷しました。
 
これがきっかけで、なんだか走る気になりました。
単調な毎日の職場から解放されて、少し元気が出ました。
明日もこの程度のランの予定です。
 
ただ、下腹部右側がまたチクチク痛むようになりました。
押さえて痛くないので内臓ではないと思いますが、フルマラソンが近いのでプランクは止めます。最近プランクをやったので筋を傷めたかもしれません。
 
そんなこんなで、12月初日走れました。
 
あ!今日は映画が安い日だった!と思いましたが、すでに60歳以上なのでいつも老人割引でした~・・・
こんな日が来るとは思わなかったなあ・・・・
頑張ろオウ!

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