2019年5月
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出場予定大会

  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン

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2018年12月 4日 (火)

テーパリング

テーパリングという言葉を覚えました。
日本語で言うと”疲労抜き”
難しいことではありませんが、2週間前から1週間前までの疲労抜きです。
 
私も2週間前はハーフを1本、1日置いて5㎞を走りました。
その後がテーパリングだったわけですが、何故だか却って疲れてしまいました。
昨日も何だか疲れが抜けず、小さな蕁麻疹が出てしまいました。
 
こんな時、ビールを飲みたいと思いますが、肝臓を労わって我慢しています。
 
そんな今日は、距離を減らして速度も落として走りました。
近所グルグル1.4㎞を5周、7㎞です。
しかし、最初から最後まで足も体も重かった!
1周目 8:15
2周目 8:08
3周目 8:01
4周目 8:05
5周目 8:04
合計 40:35
 
これではサブフォーが難しんですけど。
明日も7㎞にしましょうか?
でも、スピードは落とさずに1周7:45くらいで頑張ろう。
木、金は休養。
土曜は大宮で最後の調整の予定です。
計画通りいくでしょうか?
頑張ろう!
 
今月27㎞

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