2021年12月
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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2018年12月 4日 (火)

テーパリング

テーパリングという言葉を覚えました。
日本語で言うと”疲労抜き”
難しいことではありませんが、2週間前から1週間前までの疲労抜きです。
 
私も2週間前はハーフを1本、1日置いて5㎞を走りました。
その後がテーパリングだったわけですが、何故だか却って疲れてしまいました。
昨日も何だか疲れが抜けず、小さな蕁麻疹が出てしまいました。
 
こんな時、ビールを飲みたいと思いますが、肝臓を労わって我慢しています。
 
そんな今日は、距離を減らして速度も落として走りました。
近所グルグル1.4㎞を5周、7㎞です。
しかし、最初から最後まで足も体も重かった!
1周目 8:15
2周目 8:08
3周目 8:01
4周目 8:05
5周目 8:04
合計 40:35
 
これではサブフォーが難しんですけど。
明日も7㎞にしましょうか?
でも、スピードは落とさずに1周7:45くらいで頑張ろう。
木、金は休養。
土曜は大宮で最後の調整の予定です。
計画通りいくでしょうか?
頑張ろう!
 
今月27㎞

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