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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2018年12月 4日 (火)

テーパリング

テーパリングという言葉を覚えました。
日本語で言うと”疲労抜き”
難しいことではありませんが、2週間前から1週間前までの疲労抜きです。
 
私も2週間前はハーフを1本、1日置いて5㎞を走りました。
その後がテーパリングだったわけですが、何故だか却って疲れてしまいました。
昨日も何だか疲れが抜けず、小さな蕁麻疹が出てしまいました。
 
こんな時、ビールを飲みたいと思いますが、肝臓を労わって我慢しています。
 
そんな今日は、距離を減らして速度も落として走りました。
近所グルグル1.4㎞を5周、7㎞です。
しかし、最初から最後まで足も体も重かった!
1周目 8:15
2周目 8:08
3周目 8:01
4周目 8:05
5周目 8:04
合計 40:35
 
これではサブフォーが難しんですけど。
明日も7㎞にしましょうか?
でも、スピードは落とさずに1周7:45くらいで頑張ろう。
木、金は休養。
土曜は大宮で最後の調整の予定です。
計画通りいくでしょうか?
頑張ろう!
 
今月27㎞

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