今日も走っとります
近所グルグル1.4㎞7周+800m
1周目 8:00
2周目 7:49
3周目 7:43
4周目 7:39
5周目 7:40
6周目 7:39
7周目 7:41
9.8㎞ 54:13
800m 5:23
合計 59:37
昨日より遅かった。
足も筋肉痛で重い。
故障までは行っていないので大丈夫、か?
あいの土山マラソンの1週間前よりはいいタイムで走っている。
しかし、さいたま国際は小刻みなアップダウンが15㎞までと26㎞から続く。
やっぱりイーブンペースを目標にするしかないみたいだ。
キロ5:30で37㎞の新浦和橋までを走り、残り5㎞を全力か?
そろそろ準備をしておこうかな。
午前中は市道の落ち葉をかき集めたり、梅の木を剪定したり、桜の木をチェックしたりして歩いた。
桜の木は1本根元に虫が発生していた。
昼からは福岡国際をテレビで観戦、服部勇馬の優勝に感動!
瀬古が優勝していたころを思い出した。
優勝を見届けて、桜の木の消毒をして、車の洗車をして、近所グルグルを7周して今日1日が終わった。
長靴を履いて歩き回ったせいか、腰から下の筋肉がパンパン。
明日は休養です。
あいの土山マラソン前の月曜日も休養だったので(笑)
頑張ろう!
今月20㎞
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きのう、松江城マラソンだったんですが、MASAさんと会いました
いつもコース上かグリッドであうので、不思議です
来週はさいたまなんですね
今年最後のrun、楽しんできてくださいね
投稿: non | 2018年12月 3日 (月) 10時26分
nonちゃんへ
松江城マラソン、お疲れでした。
少しゆっくりして右足が完治したら、また頑張ってください。
MASAさんが松江城を走るのは知っていたんですが、さいたまに先にエントリーしてしまったので、来年は私も走ります。
10日月曜日に休暇を取ったので、マラソンと知人に会うのを楽しみに、さいたまに行ってきます。
頑張りましょう!
投稿: おも | 2018年12月 3日 (月) 22時17分