今日も走っとります

近所グルグル１．４㎞７周＋８００ｍ

１周目　８：００

２周目　７：４９

３周目　７：４３

４周目　７：３９

５周目　７：４０

６周目　７：３９

７周目　７：４１

９．８㎞　５４：１３

８００ｍ　５：２３

合計　５９：３７

昨日より遅かった。

足も筋肉痛で重い。

故障までは行っていないので大丈夫、か？

あいの土山マラソンの１週間前よりはいいタイムで走っている。

しかし、さいたま国際は小刻みなアップダウンが１５㎞までと２６㎞から続く。

やっぱりイーブンペースを目標にするしかないみたいだ。

キロ５：３０で３７㎞の新浦和橋までを走り、残り５㎞を全力か？

そろそろ準備をしておこうかな。

午前中は市道の落ち葉をかき集めたり、梅の木を剪定したり、桜の木をチェックしたりして歩いた。

桜の木は１本根元に虫が発生していた。

昼からは福岡国際をテレビで観戦、服部勇馬の優勝に感動！

瀬古が優勝していたころを思い出した。

優勝を見届けて、桜の木の消毒をして、車の洗車をして、近所グルグルを７周して今日１日が終わった。

長靴を履いて歩き回ったせいか、腰から下の筋肉がパンパン。

明日は休養です。

あいの土山マラソン前の月曜日も休養だったので（笑）

頑張ろう！

今月２０㎞

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