今日も走っとります
近所グルグル１．４㎞７周＋８００ｍ
１周目 ８：００
２周目 ７：４９
３周目 ７：４３
４周目 ７：３９
５周目 ７：４０
６周目 ７：３９
７周目 ７：４１
９．８㎞ ５４：１３
８００ｍ ５：２３
合計 ５９：３７
昨日より遅かった。
足も筋肉痛で重い。
故障までは行っていないので大丈夫、か？
あいの土山マラソンの１週間前よりはいいタイムで走っている。
しかし、さいたま国際は小刻みなアップダウンが１５㎞までと２６㎞から続く。
やっぱりイーブンペースを目標にするしかないみたいだ。
キロ５：３０で３７㎞の新浦和橋までを走り、残り５㎞を全力か？
そろそろ準備をしておこうかな。
午前中は市道の落ち葉をかき集めたり、梅の木を剪定したり、桜の木をチェックしたりして歩いた。
桜の木は１本根元に虫が発生していた。
昼からは福岡国際をテレビで観戦、服部勇馬の優勝に感動！
瀬古が優勝していたころを思い出した。
優勝を見届けて、桜の木の消毒をして、車の洗車をして、近所グルグルを７周して今日１日が終わった。
長靴を履いて歩き回ったせいか、腰から下の筋肉がパンパン。
明日は休養です。
あいの土山マラソン前の月曜日も休養だったので（笑）
頑張ろう！
今月２０㎞
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きのう、松江城マラソンだったんですが、ＭＡＳＡさんと会いました
いつもコース上かグリッドであうので、不思議です
来週はさいたまなんですね
今年最後のｒｕｎ、楽しんできてくださいね
投稿： ｎｏｎ | 2018年12月 3日 (月) 10時26分
nonちゃんへ
松江城マラソン、お疲れでした。
少しゆっくりして右足が完治したら、また頑張ってください。
ＭＡＳＡさんが松江城を走るのは知っていたんですが、さいたまに先にエントリーしてしまったので、来年は私も走ります。
１０日月曜日に休暇を取ったので、マラソンと知人に会うのを楽しみに、さいたまに行ってきます。
頑張りましょう！
投稿： おも | 2018年12月 3日 (月) 22時17分