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出場予定大会

  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン

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2018年12月20日 (木)

霧中のランニング

明日は忘年会で走れないので今日走っておこうと思ったら、道路は霧の海。
帰りの車で分かってはいたが、ライトをつけても両側の芝生やガードレールがかろうじて見えるだけ。
 
200m位走って、これはダメだと引き返してWS+JOGをすることにした。
しかしいつものような100mではいくらも走れないので、150mを10回やることにした。
つまり、300mX10=3000m
150mWSして速めのJOGで戻る。
距離を短くしても見えにくいことは変わりない。
片側の芝生の縁を目印にWSをした。
後半はかなり疲れたが、取り敢えず心肺に刺激は与えられた。
 
今日のランは3㎞、ショボイです。
 
それ以外は特に変わったこともなし。
明日は走れないし、週末は雨模様だし、ちょっと練習不足が気になります。
週末はトレッドミルかな?
頑張ろう!
 
今月105㎞

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