2019年8月
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出場予定大会

  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 24日 ひろしまクロスカントリー8㎞
  •  8月 4日 もみの木森林公園30.75㎞
  •  7月 14日 ピクニックラン桜江
  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン

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2019年1月31日 (木)

計算通り

今日は雨が降ってランニング日和ではありませんでした。
昨日走っておいて良かった!
 
患者送迎で車を走らせましたが、車の中が水蒸気で真っ白に。
とりあえずエアコンでフロントガラスだけはクリアしました。
 
仕事が終わり、床屋に行きました。
1カ月以上床屋に行っていませんでした。
紀州口熊野マラソンはさっぱりとした頭で走らないとね。
 
で、車で帰ると、うちの村だけ白いものが!!!
雪じゃん!
田舎じゃ~!田舎は寒い!
苦労して車にカバーを掛けました。
明日は凍っているかも?!
 
夕食のせいか胃がもたれています。
明日の朝食は少なくした方がいいかも。
でもカーボローディングも必要だし・・・
荷物の準備も明日です。
頑張ろう!

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2019年1月30日 (水)

調整ラン最後の7㎞

フルマラソン前、最後のランはみよし運動公園1.8㎞を4周の7.2㎞
今日もマスクランです。
 
1周目 9:18
2周目 9:14
3周目 9:09
4週目 9:05
合計36:48
2周目でマスクがしんどくなり、鼻だけ出して走りました。
4週目はアップアップでした。
 
しかしキロ5分で走れていなんですね。
ホントに1周1.8㎞なのか疑問に思ってしまいます。
リレーマラソンではこれよりちょっと長い距離を8分台で走れたんですけどね。
 
今月 184㎞
 
とにかく、これでレースの準備は終了です。
あとは本番で頑張るだけです。
土曜日朝、出発します。
どきどきです。
頑張ろう!

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2019年1月29日 (火)

マスクラン

昨日は雨が降ってランニングは中止。
その代わり今日走りました。
 
職場からの帰り、みよし運動公園で1.8㎞を7周、12.6㎞
1周目 9:52
2周目 9:40
3周目 9:36
4週目 9:38
5周目 9:38
6周目 9:42
7周目 9:44
合計 1:07:54
 
今日は風邪予防にマスクをつけて走りました。
しかし2周走ったところで苦しくて、鼻を出して口だけマスクにしました。
鼻から多少新鮮な空気が入ってくるので、だいぶ楽になりました。
とりあえず喉を冷たい空気から遮ることはできます。
 
人呼んでマスクラン?っていうかな?
言わなければ勝手に名付けました。
 
ここで初めてフラット着地を最初から意識して走りました。
取り合えずうまく走れたような気がします。
しかし帰りの車の中で膝頭の上の筋肉痛が左右の膝にでて、これをフルマラソンでやっていいかどうかは心配です。
とりあえず12㎞は走れるようです。
 
今月 177㎞
 
実は日彰館コース往復が20.5㎞しかなくて、1㎞多く計算してたので、2回分2㎞を引きました。
気持ちなのでどうでもいいかもしれませんが、今後の計算もあることなので。
 
明日は7㎞、35㎞からのラストスパートです。
頑張ろう!

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2019年1月27日 (日)

大会前の例によって弱音、言い訳

大阪国際女子マラソンは小原玲が2位でしたね。
新規MGC参加資格者が1名しか出ませんでしたが、今日は少し暑かったし風も影響したかもしれませんね。
私のような市民ランナーでも暑かったり風が強かったりすると記録が落ちるので、速い人たちはかなり影響するでしょうね。
また頑張って欲しいものです。
 
ところで今日は農免道コース15㎞を走りました。
最近心がけている右足のフラット着地を意識して走りました。
ポイントのタイムは次の通り。
国道375     21:32
農免道       41:19  ラップ 19:47
県道61   1:05:46  ラップ 24:26
ゴール   1:27:14  ラップ 21:28
この前より少し悪いですが、結構楽に走れました。
最後のラップ21:28は交差点の車待ちで余計な時間がかかったので、ほぼ前回と同じタイムかと思います。
 
ここから弱音、言い訳
実は右足をフラット着地に修正し始めてから、左膝の筋肉痛が出るようになりました。
当然予想されたことですが、1週間後にフルマラソンがあるので、このままの走法で走っていいか悩んでいます。
左足に痛みが出ると棄権も考えられるので、元の走法に戻して走ることも考えました。
レースになれば自然に対応するかもしれませんが、和歌山でサブフォーができないと遠いところでリベンジすることになります。
絶対サブフォーしたい。
昨年のあいの土山やさいたま国際と比べて、足の状態が心配です。
 
明日もう一度走って、明後日は休み、水曜日に走ってそれ以降は休足。
土曜日前日短く走って準備終了の予定です。
大丈夫かなあ?
 
今日のランの風景
桜のあるところは雪がしっかり残っています。
Img_0030
県道のトンネル前、日陰は歩道の雪が消えていません。
気温は3℃でした。
Img_0031
国道375から中国山地方面
Img_0032
農免道から田幸小学校方面
Img_0033
県道61号線に戻って、あとは登るだけ。
Img_0034
走り始めだけ寒かったですが、途中から快適でした。
 
今月 167㎞
 
頑張ろう!

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2019年1月26日 (土)

雪が降って、やっと冬らしく

今日は朝から雪が降ったり止んだり。
昨日走ったので、今日も走った方がいいんだけど、走ってこけて怪我でもしたら元も子もないので、雪(勇気)を持って止めました(笑)
 
朝から健康管理士会の定例会、役員会の段取りをしました。
昼までかかってメールアドレスを登録して定例会の案内をメールしました。
しかし参加の返事が返って来たのは4件のみ。
先は長いです。
 
今日は全豪オープンで大坂なおみが優勝しました。
世界1です。
21歳ですごいです。
凄い人はいるもんですね。
 
明日は走ります。
15㎞かな?
来週日曜日は紀州口熊野マラソンです。
今更鍛えても遅いのでテーパリングに入ります。
楽しく走れますように。
 
明日は大阪女子マラソンがあります。
その前に走った方がいいですね。
走った後でゆっくり観ます。
頑張ろう!
 
スキー場も雪が降ってやっと安心ですね。

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2019年1月25日 (金)

ちらほら白いもの

はい、今日は気を取り直して(別に取り直さなくてもいいけど)走りました。

 

 

 

夜6時過ぎて白いものがちらほら。

 

近所グルグル1.4㎞5周、7㎞(35㎞からのラストスパートです(笑))

 

1周目 7:25

 

2周目 7:28

 

3周目 7:28

 

4週目 7:30

 

5周目 7:30

 

合計 37:23

 

WS+JOG 4:16

 

走行時間 41:40

 

 

 

今月 152㎞

 

 

 

桜の苗木の電話はまだきません。

 

それまで走ってよう!

 

 

 

MCAS岩国フルマラソン・ハーフマラソン大会の案内が来ました。

 

津山加茂郷のフルを申し込んだのでフルマラソンは無理だけど、ハーフはどうするかな?

 

昨年はハーフマラソンだけでした。

 

 

 

今晩は雪の予報です。

 

 

 

明日は寝るぞ。

 

腰が痛くなるまで寝てやる!

 

 

 

頑張ろう!

 

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2019年1月24日 (木)

染井吉野と走ること

桜の苗木を探していますが、苗木の頭を切ったものしか見つかりませんでした。
 
仕方なく三次市の地域振興課に問い合わせて、仕入れ先を紹介してもらいました。
その業者に問い合わせたら頭を切ってない苗木があるそうです。
やっと桜の苗木が買えそうです。
あとは根っこに土がついているのといないのと、値段が違うそうです。
そういえば三次市が無料配布するのは土がついていないものでした。
両方の見積もりをしてもらうことにしました。
 
ところで桜は枝垂桜と染井吉野を植える予定ですが、染井吉野は60年から80年で枯れてしまうそうです。それに比べて染井吉野の元になった江戸彼岸は寿命が長いそうです。
ただ、江戸彼岸は花が小さいそうで、綺麗なのは染井吉野だそうです。
 
細く長く生きるかパット咲いてパッと散るか。
 
染井吉野はクローンなので自分では増えることはできません。
作られた桜ですがその分力一杯咲いて枯れていきます。
 
何百年も咲き続ける枝垂桜や江戸彼岸があるそうですが、何百年も咲き続ける染井吉野はありません。
桜と言えば吉野山の桜が有名ですが、そこの桜はシロヤマザクラだそうです。
染井吉野が有名になったのは江戸時代です。
江戸っ子の気質が好んだ桜でしょうか?
 
私は染井吉野に複雑な感情を持っています。
人気がある桜なのですが、なんとなく普通に感じて、今まで植えた桜の中でも多くはありません。3分の1くらいでしょうか。他は枝垂桜や陽光桜、大島桜、熱海桜、普賢象、楊貴妃、黄桜、八重桜など変わったものを植えています。
もっともそのせいで咲く時期が異なっていて、同じものは一カ所に植えれば良かったと、ちょっと後悔もしています。
 
今回はまとめて植えようと思っているので、枝垂桜と染井吉野にしましたが、染井吉野の寿命が気になります。
植えるのはずっと咲いていて欲しいからで、60年後に植え替えることはできません。誰かが植えてくれるか分かりません。
 
なにを書きたいのか分からなくなりましたが、基本は桜にはずっと咲いててほしいんです。
でも桜もいつかは枯れます。早く枯れることが分かっている染井吉野を植えることに躊躇しているんです。ずっと咲いていて欲しいのに。
 
走ることもいつか走れなくなる日が来ます。
死ぬまで走っていたいと思っても走れない日が来ます。
染井吉野と走ることが一緒になってしまいます。
 
枯れるまで出来るだけ綺麗に咲いていたいですね。
頑張ろう!

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2019年1月23日 (水)

ミッドフット走法、やっぱり左膝が

今日は近所グルグル1.4㎞を7周、9.8㎞
 
1周目 7:41
2周目 7:40
3周目 7:42
4週目 7:40
5周目 7:40
6周目 7:52
7周目 7:47
合計 54:05
 
我ながら見事なイーブンペースです。
6周目、7周目は頭に付けたライトがズレたり消えたりして止まった時間です。
 
夜のランニングはどうも好かん!
でもサブフォーペースだから良しとしよう。
 
しかし、ミッドフット走法はつらかった。
着地の感覚はつかめましたが、右足を意識すると左足が外側に向いていることがあったり、左膝に負荷がかかるのか膝頭が微妙にしびれたりして、左足に支障が出ました。
右足の踵着地に下半身の重心が慣れていたのか、バランスも悪くなっています。
 
フルマラソンの10日前になって矯正するのはいかがなもんかと思いますが、少しづつ矯正しようと思います。
右足で走った日曜日は、右股関節外側の筋肉が痛くなったので、左右の筋肉をバランスよく使うようにしたいですね。
 
今月 145㎞
頑張ろう!

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2019年1月22日 (火)

ミッドフット走法の可能性

今日はみよし運動公園1.8㎞を7周、12.6㎞
 
今日は少し楽に走りたいと、最初の150mもゆっくり走りました。
しかしタイムはあまり変わらなかったようです。
 
1周目 9:50
2週目 9:40
3周目 9:29
4週目 9:27
5周目 9:32
6周目 9:29
7周目 9:26
合計 1:06:56
 
6周目から右足のミッドフット走法を意識して走りました。
 
この前書いたように左足は中足部で着地しているようなのに、右足は踵から着地して右足で蹴っていて、最近踵からアキレス腱にかけて引き攣ったような痛みがあります。
 
これを解決するには右足もミッドフット走法に変えた方がいいと考えたからです。
しかし、そうすると左足に体重がかかり、左足が踵着地に近くなります。
左右に同じくらい体重がかかるように走る必要があります。
そもそも左足には左膝の半月板損傷という爆弾があります。
左足加重になるのもいけません。
 
全力疾走するとフォアフット走法になります。
それを意識しながらミッドフット走法へ移しながら体重加重を足の中足部を意識して走りました。
そうすると自然にスピードが上がるようです。
なんとか最後の方は両足ミッドフット走法で走れたようです。
が、まだまだ練習が必要のようです。
 
明日も走りますが、用事がたくさんあって、遅くから走ることになりそうです。
桜の苗木も良いものが見つかりません。
色々動いてみるしかありません。
 
今月 136㎞
頑張ろう!

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2019年1月21日 (月)

紀州口熊野マラソンの参加通知書

届きました!
関西圏最後の県のマラソン大会です。
Img_0026
兵庫県 加古川マラソン、神戸マラソン
大阪府 大阪マラソン
奈良県 奈良マラソン
京都府 京都マラソン
滋賀県 あいの土山マラソン
全てサブフォーで走れました。
 
残りは和歌山県
もっと若い頃に挑戦しておけばよかった(笑)
戦いの日は2月3日です。
頑張ろう!
明日は走る予定です。
石田ゆり子さんに会いに行きます。

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2019年1月20日 (日)

フレスタひろしま42.195㎞リレーマラソン

広域公園で開催されましたが、朝は雨模様。
どうなるかと思いましたが、スタートする頃には止んで、楽しく(苦しんで)
走ってきました。
 
1周1,895m
必死で走りましたが、足をバタバタするだけで、スピードは全く出ませんでした。
 
私は結局8分を切ることはできませんでしたが、1名速い方が応援にいらっしゃったので部門10位、総合59位でした。
とりあえず3時間2分以上3時間3分以下でゴールしました。
Photo
2
 
私が記録をまとめましたが、私の時計とレースで記録したものと多少差異があります。
 
私は順調にビルドダウンしております(笑)
 
終わった後お好み焼きを食べました。
初めて皿なしで食べましたが、少しうまく食べれるようになりました。
Img_0025
猫舌なんですよ。
 
結局今日は7.58㎞
今月124㎞
明日は休養した方が良さそうです。
頑張ろう!

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2019年1月19日 (土)

やっぱりゆっくり走ると楽しい

右股関節裏側の筋肉痛があるので、今日はゆっくりラン。
近所グルグル1.4キロを4周の5.6㎞。
1周目が09:04だっただけで後のタイムは不明。
ゴール後も時計を止め忘れたので、気づいたときには41:56
何分走ったか分かりません。
 
でもゆっくり走ると呼吸も楽だし、足も痛くないし、楽しいですね。
何といってもタイムを気にしないのが楽。
こんな感じで楽しく走れるコースがたくさんあればいんですけど。
 
今月117㎞
 
明日はリレーマラソン
頑張ろう!
 
でもカメラを買い換えたら記録画素数の変更の仕方が分からない。
画素数を落とさないとブログに掲載できない。
 
連写もできると書いてあるのに、連写ができない。
どうやるの?
こちらも頑張ろう!
 
追伸
設定の仕方が分かりました。
ということで、この前のシューズの減り方を写してみました。
左側が右足です。
Img_0012
右足は中足部からつま先にかけてオレンジの部分がすり減っていますが、左足は中足部のみがラインが消えるほど深くすり減っています。
Img_0011
右足は踵外側の黒い部分がなくなって白くすり減っているほか、オレンジの部分も3カ所白く擦りへっていますが、左足は踵外側に少しだけすり減った痕が見えるだけです。
 
右足にかなり体重がかかっているようです。
どおりで右踵が痛くなるわけです(笑)

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2019年1月17日 (木)

みよし運動公園またまたPB!

みよし運動公園1.8㎞を7周、12.6㎞
タイム 1:06:25
このコースPBが出ました!
 
1周目 9:37  
2周目 9:29
3周目 9:25
4周目 9:29
5周目 9:29
6周目 9:27
7周目 9:26
 
今回は1周目から9分台で走れたのが影響したようです。
前回はスタート地点からの150mを普通に走ったかもしれません。
 
しかし結構呼吸が苦しくて、ゼーハー走りました。
 
気温は6℃ぐらいだったので、寒くはありませんでした。
最後には顔に汗が流れるくらいでした。 
 
それでも今回もコーヒーを買って、石田ゆり子さんと一緒に飲みました。
HOTですよ、ホッとしました。
憩いのひと時でした~
 
今月 112㎞
 
ところで、練習用のシューズ
裸足で履くので臭いです(笑)
車の中で履いていると臭くてたまりませんでした。
なので、今晩、風呂に入ったついでに洗いました。
 
そこで発見!
右足のシューズは、踵と中足部、つま先の足裏が擦れて、ソールの地が見えています。
しかし、左足は中足部だけ擦れて地が見えていますが、踵とつま先はまだ見えていません。しかも左足の中足部は右足より深く擦れて地の部分も擦れています。
 
走るとき、右足の踵から着地して、つま先にかけて体重移動しながら、つま先で蹴って、左足は中足部で体重を支えるだけで、右足が蹴った勢いに任せて体重移動して、また、右足で蹴る、といった走り方になっているようです。
 
靴底がこんな風に擦れたのは初めてです。
これまでは左右ほぼ同じ程度すり減っていたので、右足だけで走るようになったようです。
左膝の半月板損傷のせいで庇って走っているのでしょうが、これは治りそうにありません。
 
これではフルマラソンの記録アップは望めません。
サブフォーで楽しく走ることを目標にした方が良さそうです。
 
練習用のシューズも買い替えた方がいいかもしれません。
今のものは普段履きですね。
レース用のシューズも買い換える予定なので一緒に買おうと思います。
何にしようかな?
楽しみです。
 
頑張ろう!

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2019年1月16日 (水)

寒すぎて~

今日は朝から雨が降ったり、晴れたり、また雨が降ったり
夕方は2℃までさがって、帰宅しても走る気力がいっぺんに失せて、ランオフ。
 
それでも今月99㎞
 
何故って、ちこちゃんに聞きました~
それは、昨日走った分を加算していなかったから~
 
ということで、今日はスクワット100回、腕立て(膝をついてますけど)30回
現在ここまでやりました。
後は、プランクを100秒、寝るまでにやります(笑)
 
やっと腰の痛いのが収まってきました。
まだちょっと痛いですけど、ここ暫くは鍬を持つ仕事はやりません。
 
明日はみよし運動公園7周、12㎞の予定です。
温かくなれ~!
頑張ろう!
石田ゆり子に会える!

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2019年1月15日 (火)

頑張ったけど遅かった!寒いっす!

今日は桜の植樹にかかる費用をナ〇〇で見積もっていたので、帰りが遅くなってしまい、帰宅が夜7時過ぎましたが走りました。
どんどん寒くなってきているので、いつ根性がへたるか分かりませんから。
 
それに婦長さんから20日のリレーマラソンの情報も貰いました。
遅いながらも足腰に刺激を入れとかないと。
 
で、今日も近所グルグル1.4㎞の周回、5周と100mのWS+JOG3回
1周目 7:59
2周目 7:45
3周目 7:48
4周目 7:31
5周目 7:27
小計 38:31
WS+JOG 4:56
合計 43:28
 
とりあえずゼーハーはできました。
足腰が鍛えられたかどうかは???
明日も同じメニューの予定です。
頑張ろう!

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2019年1月14日 (月)

休足の日、腰が疲れた

今日は午前中2時間ほど、ゴミを出す小屋の周囲を掃除した。
 
斜面の土を掘って立ててあるので、背面の土壁が崩れて、小屋の下部の周囲が土砂や落ち葉で埋まっている。
おまけに土壁と小屋の間が狭いので、土砂を掻き出すのも腰を曲げて行う必要がある。
つるはしと鍬を使って土砂を掻き出して、手網に入れて一輪車で運んで捨てる。
この繰り返し。
 
これで分かったこと。
①中腰は腰が痛くなる。
②右手右足を前にして鍬を使うと右足股関節と右肩に凝りが発生する。
よって、鍬を使う作業はランニングには良くない。
 
昼前になってやっと終わった。
後は年寄りたちが錆落としをして、ペンキを塗ってくれるはずだ。
 
午後は腰痛が引かないので、2時過ぎまでテレビを観て過ごし、それから市役所へ桜の補助金申請をするための地区会名簿への署名を求めて歩いた。
全員サインしてもらったが、悩みはいい桜の苗が手に入るかだ。
明日、ナフコに行って聞いてみるつもり。
園芸店もあるが鹿除けの柵も一緒に買うので一度に手に入るところにする。
 
健康管理士会の仕事もあるので、頭がちぐはぐしている。
とりあえず1個づつ解決していくしかない。
頑張ろう!

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2019年1月13日 (日)

とりあえずロング走

午前中、霧も晴れて天気が良くなってきたので、日彰館高校往復のロング走。
目標は21㎞の時間に慣れること。
スピードは体のおもむくまま、だって坂が一杯ですから。
往路で上りを数えたら7カ所、復路でも7カ所、往復だから当たり前か(笑)
 
結果 21㎞、2:07:37
2分給水休憩があったので、往路復路ほぼ同タイムです。
でも距離からすると往路の方が少し速かったかも。
 
今月 92㎞
 
明日は休足です。
 
これから桜植樹用の穴を掘ります。
何か面白いことがあったら追伸で書きますね。
たぶんないでしょうけど、腰を傷めないようにほどほどにします。
頑張ろう!

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2019年1月12日 (土)

連休初日目、走った!

今日は第2土曜日で休日、でも弔辞担当で遠出はできません。
家で待機していた午前中、電話がかかってきました。
 
が職員家族ではく医師会会員の方が亡くなったとのこと。
こりゃ大変、私が担当するのは職員家族だけ、さっそく課長に電話を回して担当してもらいました。
こんな時は総務課長の出番です。
 
結局私が出勤することはいらず、一日中机の上の資料を片付けたり(綺麗になった!)、健康管理士会の資料を作ったり、車へドライブレコーダー(近所の人にもらった)を付けたりして過ごしました。
 
そして夕方5時になって解放されて、短く近所グルグル1.4㎞周回の7㎞。
1周目 7:48
2周目 7:39
3周目 7:32
4周目 7:26
5周目 7:29
合計 37:56
プラス100m(WS+JOG)を5回 7:41
 
走行距離はWS+JOGを入れて8㎞
 
今月 71㎞
明日はロングを走りたいですね。
頑張ろう!

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2019年1月10日 (木)

今日は寒かった

昨日走ったので今日もとどめのランをしないとと短くラン。
しかし今日は寒い!
 
でも、近所グルグルを5周、7㎞走ることに。
走り出すと寒くて自然にスピードアップ。
1周目 7:37
2周目 7:34
3周目 7:33
4周目 7:27
5周目 7:21
合計 37:31
その後WS+JOG 4:40
合計 42:11
 
今月 63㎞
 
明日は休足です。

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2019年1月 9日 (水)

みよし運動公園12.6㎞PB達成!

今日は帰宅前にみよし運動公園で12.6㎞
周回コースを7周です。
この12㎞は30㎞からの残りの距離。
この距離を短く感じられれば、フルマラソンの30㎞からが気持ちだけ楽になります。
ちなみに35㎞からは近所グルグル5周の7㎞を考えて走ります。
フルマラソンって、半分精神力ですもんね。
 
1周目 10:09
2周目  9;43
3周目  9:32
4周目  9:29
5周目  9:30
6周目  9:34
7周目  9:41
合計 1:07:41
 
みよし運動公園12.6㎞PB達成です。
 
しかし右股関節の筋肉が痛みます。
内側と外側の筋肉で骨系の痛みではありませんが、やはりランニングフォームの問題でしょうね。
左膝が伸びないので右足で走っているのでしょう。
今度リレーマラソンでチェックしてもらいましょう。
 
みよし運動公園には自動販売機があります。
そこに石田ゆり子さん。
Cimg5314_2

冬はHOTで、と言ってるのに、冷たいのを買ってしまったぜ!
寒い!
でも、まあいい、石田ゆり子さんとHOT、HOTでコーヒーを飲んだぜ!
かわゆい!
 
今月 56㎞
頑張ろう!

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2019年1月 8日 (火)

今日もランオフ、仕事が大量発生!

今日は仕事で遅くなったのでランオフ。
どうも帰って暗くなったところで走り出すのがつらくてたまらない。
 
そういえば最近、みよし運動公園で走っていません。
やっぱり距離を伸ばすには走って帰る方がいいかもしれません。
 
ここから先は覚書のようなものなので、スキップしていただいても構いません(◎´∀`)ノ
 
実は、昨日歳をとると仕事も暇と書いたら、今日は大量発生。
 
今日は患者送迎があるのは事前の予定。
しかし、その前に昨日から続いているプリンタの故障の修理の準備をしなければいけません。
プリンタだけでは印刷ができないので、電子カルテにつなぐ必要があるのですが、そんな暇な電子カルテ端末はありません。
予備の端末を用意して、そこへランケーブルを這わして、電子カルテ端末とプリンタをハブを間に入れてケーブルでつなぎます。
これがみんな予備のものを1階倉庫から出して5階会議室へ持ってきて繋ぐので手間(笑)
さらに印刷データも用意して、エラーの再現をしておく必要もあります。
何度か印刷を繰り返して、故障となるエラーが表示されたので、そのままにしてサービスの担当を待つことに。
 
やっと準備して、患者さんをお迎えに出かけて、病院まで連れてきて、患者送迎1段階は終了。次は検査が終わったら家まで送り届けるのを待ちます。
 
すると、医事課から検体検査の結果が受付番号が1000番以上になって送られてこないと外来が言っているので見てくれとの電話。
訳わかんない~!
仕方なく外来に行ってみると、ラベル印刷をしたのに、結果リストも検査センターから届いているのに、電子カルテにはその状態表示マークが表示されていないとのこと。
 
検査センターに電話してみると、ダミーのデータを受付番号を1000番で入力したら、受付番号が1001から採番されるようになってしまい、999までのデータしか送信しない仕様になっているシステムから結果送信されなくなったとのこと。今システムを修正しているので,直るのは1時間先か2時間先だということである。
 
やっと理屈が分かって、外来に検体検査を行ったら受付に連絡するように伝言し、受付には医事連携されない検体検査があるので、その場合は手入力計算で請求してくれと伝言。
とりあえず急場をしのぐことに。
 
その間で検査が終わった患者さんを送って行こうと思ったら、なかなか終わったとの連絡がこない。
こんな時はなにかも間が悪く、明日送迎する患者さんにも到着時間の連絡をしようと電話してもつながらない。
折り返し電話があったら転送してくれと医事課に伝言して、検体検査の不具合データを調 査した。
 
しかし、受付番号は検体ラベルに印刷されるだけで、電子カルテデータに残っていない。
受付一覧から一人ひとり調べていくしかないが、これはあまりにも心もとない。検査センターに連絡して1000番以上のデータを教えてもらった方がいい。
 
と思ったら送迎の患者の検査が終わったとの連絡がきた。
迎えに1階待合に行ってみると、当の患者が見当たらない。あれ~?と探してみても分からないので受付に聞くと、すぐ手前で立ち上がる年配の女性。
 
そりゃ分からない。来るときはマスクをしていたし、防寒着を着ていたし、それを全部取って脱がれたら初めての人なので分からない。
すると、今度は途中で紹介先のクリニックに検査結果を持って行くので寄って欲しいとのこと。
そしてそのクリニックに行ってみると、しばらく待たされた挙句、薬が出るので、ここで送迎は終わってもらっていいと。
まあ、早く終わって良かった。
 
帰ったら検査センターから電話が来て、検体システムの修正が終わって、受付番号1000番以上もデータを転送するようになったとのこと。
外来に降りて連絡すると、聞いているとの返事だが、医事課に聞いてみると知らないという。改めて正常に動くようになったことを医事課に伝えたが、外来も分かったら教えてやってくれよ!(!!)
でも、状態表示のマークの不具合は残ったまま。
 
するとプリンタの修理にメーカーのサービスがやってきた。事情を説明して再現したエラーを見せて修理をお願いした。
 
が、今度はプリンタを置いた会議室を使いたいと医事課の主任が言ってきた。
それは勘弁してくれ!とは言わないが、修理中だと断った。
 
が、修理の進み具合が心配なので行ってみると、エラーが再現できなくなったので、別のプリンタとドラムユニットを交換して調べてみたいという。(はあ~?)
また1階倉庫から予備プリンタを持ってきて、プリンタを切り替えて調べてみたが、エラーは再現できず、原因が分からない。
結局、継続調査いうことで、問題のあるドラムユニットを正常に動く予備端末の本体に付けて異常が出るか調べることになった。
 
その間も、看護勤務割システムが動かないだとか、先生のIDが分からなくなったとか、どうでもいい電話がかかり、IDは対処したが、看護勤務割は部門担当者に投げた(笑)
 
今日は薬の登録作業があって、4時以降からはサーバ室で作業が待っていた。これが定型業務で単純な作業なのだが30分はかかる。
誰か他にやってくれればいいのだが、出来るもう一人は今日は休み。
仕方なく寒いサーバ室でコンピュータの作業を見守った。
 
すると、また外来から2件不具合が残ったままになっていると、例の検体検査のデータのことを言ってきた。
(翌日にしようと思っていたのに!)
が、仕方ないので指摘があった患者のデータだけ直すことにして、システム管理者のIDで裏技で修正した。
 
この時点でもう5時過ぎ。
もうみんな帰ったかな?と思ったらまだいる?
医事課の金庫の金額が合わないとのこと。
(フエ~!)
待てども待てども金庫が上がってこない。
1時間遅れの6時半ごろ上がってきた。
最終的に合わなかったそうだ。
 
さあ、帰ろうと思ったら電話の鳴る音。
こんな時間に不気味。
出ると4階の電子カルテの検体検査の画面が閉じなくなったとのこと。
また検体?と降りてみると、検体ラベル印刷の画面がフリーズしていた。
このパターン、表示画面が邪魔で終了させるのが難しい。
これかあれかと試していたら、強制終了の応答画面が表示されて、それをクリックして何とか正常画面を確認。
 
終わりましたあ。
忙しくはないけど、濃い一日でした。
でも、検体検査と明日の送迎の件は宿題で残りました。
 
明日は頑張ろう!

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2019年1月 7日 (月)

やっぱり疲れた、歳のせいか

昨日15㎞走って、その後桜の穴を5つ掘ったら、今日は体がだる~!
 
昼に暇になったら自然と目が閉じる~
 
これって歳のせいか?
 
歳のせいか、仕事も暇~
 
と言っていたら、プリンターが壊れて病棟から呼び出し。
やっと動いて、1日が終わり。
 
しかし体がだるいのは収まらず、帰ったら暗いし、今日はランオフしました。
休養も大切です。
腰も痛い。
明日は頑張ろう!
歳じゃー!

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2019年1月 6日 (日)

冬は寒いですが、走ると暑いです

今日は昨日の反省を取り入れて桜の穴を掘る前に走りました。
 
コースは農免道コース右回り15㎞。
最近右回りに変更しました。
以前は左回りでしたが、最後の4㎞で坂を上るのが嫌なのと、右回りの途中にある急坂を登れるようになったので変更しました。
 
しかし昨日の筋肉痛が残っていて調子が出ません。
国道375交差点  21:22
スズラン交差点  41:11 ラップ;19:49
県道交差点   1:05:26 ラップ;24:15
ゴール      1:26:18 ラップ;20:51
30日の1:22分には及ばず。
 
風がピューピュー吹いて寒い割には顔からは汗が。
汗が目に入って痛い。
30日に走った後は目が痛くて困ったんですが、今回は慎重に手袋で汗をぬぐいました。
目の周りには触れないように汗をぬぐいます。
30日はゴミが目に入ったんでしょう、あとでゴロゴロして困ったんです。
 
しかし、この冬は暖かいです。
雪が降らないので助かります。
今の内に走っておきましょう!
頑張ろう!
 
ということで、走ったあと桜の穴を掘りました。
昨日決めた通り5つで終えました。
それでも腰が痛いです。
今やっと半分くらい掘りました。
あと15くらいは掘ることになりそうです。
今度の連休で済ませることができるでしょうか?
頑張ろう!
 
今月 44㎞

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2019年1月 5日 (土)

過ぎたるは及ばざるがごとし パート2

今日は近所グルグル5周の7㎞
しかし右腰から右股関節に向けての筋肉痛で走り始めから調子が悪い。
左膝の不安もあるのでスピードは上げられない。
 
1周目 8:51
2周目 8:24
3周目 8:13
4周目 8:01
5周目 7:51
合計 41:22
 
みごとなビルドアップ、オッそいけどな(´;ω;`)ウゥゥ
 
実は走る前に桜を植える穴を9個も掘ったのだ。
最初は5つくらいと思ったのだが、意外と楽に掘れたので4個オーバー。
これがいけなかった。
何故だか右足が筋肉痛。
やはり、過ぎたるは及ばざるがごとし。
 
しかも、その後入った風呂の体重は3日間で1キロ増。
これも過ぎたるは及ばざるがごとし。
 
数日の間に昨年以下に戻ってしまいました。
明日は桜の穴は5個までとします。
 
今月 29㎞
まだまだやねん。
頑張ろう!

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2019年1月 4日 (金)

過ぎたるは及ばざるがごとし

やはり20㎞以上走るときは膝にサポーターを付けた方がいいらしい。
 
昨日あたりから左膝がチクチク痛む。
本当なら今日は走る予定だったが、勇気を持ってランオフとした。
 
調子に乗って元旦に22㎞も走ったのがいけなかったか?
それとも31日にスピードを出して走ったせいか?
骨系の痛みではないが、筋肉系ともいえそうにない。
 
やはりスピードを上げて走ると左膝が微妙にずれて膝周りに影響があるのかもしれない。
これから大事な時期なので大切にしないと。
 
明日はゆっくり走ってみるつもり。
 
過ぎたるは及ばざるごとし
左膝と相談しながら走らないといけません。
頑張ろう!

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2019年1月 1日 (火)

走り初め

実業団駅伝を観終わって、走ってきました。
今日の目標はLSD、
折り返しは母校日彰館高校。
21㎞ぐらい。
 
走り始めは左膝に痛みがあって引き返そうかと思いましたが、1㎞位走ったら収まったので最後まで走り切れました。
母校のある地域は人口も減少して、人気もなく寂しい景色でした。
Cimg5296
 
母校日彰館高等学校
Cimg5297
 
国道ではなく、農免道を走ったので、坂、坂、坂・・・です。
坂があるということは、下りもありますが、レースで走るようなコースではありません。
LSDなので、ミッドフット走法を意識して、ゆっくり走りました。
あまりの坂の多さに、復路は坂の写真を撮ってみました。
まず1つ目
Cimg5299
どこまで登るんじゃ、先が見えません。
Cimg5300
カーブを曲がったら、まだ坂がありました(ノ・ω・)ノオオオォォォ-
次の坂
Cimg5301
ここも先が見えない!
やっぱり曲がった先にも坂が続いていました
その次
Cimg5302
ここも、その先も坂が続いていました。
その次
Cimg5303
坂ではありません。
坂を下ったところにあるイノシシなど害獣よけのセンサーです。
この前を通ると、ホワホワ、ガーガー、ワンワン、やかましいこと。
道路脇にいくつも設置してあって、全部が鳴り出すと、まるで泥棒になったような気分。
ここだけスピードアップ( ̄Д ̄;;
その次
Cimg5304
ここは先が見えました。気分が楽!でも急坂!
その次
Cimg5305
軽い坂を上りましたが、ここは坂の内には入れないでおこうと思ったら、往路ではしっかり坂でした。
その次
Cimg5306
人型を彫った石が祀ってありました。
不思議な形をした祠です。
その次
Cimg5307
この看板があるということは、最後の坂です。
坂は意外と少なかった(*´v゚*)ゞ
Cimg5308
また先の見えない坂…
Cimg5309
悪い予感が当たって、長い・・・!
Cimg5310
下ったところにある交差点、ここを左に行きます。
まっすぐ行くと、まだまだ坂道が続きます。
と言っても
Cimg5311
左に曲がっても、緩い坂道が続くんですけど
そして最後のとどめの坂
Cimg5312
ここが最後の坂ですが、走り慣れているので、諦めの気分も┐(´д`)┌ヤレヤレ
 
ここを登り切ったらほぼ平坦。
2時間40分のランでした。
 
家の近くでグルグルしたので、22㎞走ったことに。
ということで今月22㎞!
昨年暮れから3日連続で47㎞!
明日、明後日は来客があるので休養です。
頑張ろう! お酒飲むぞ!

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