2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年1月15日 (火)

頑張ったけど遅かった!寒いっす!

今日は桜の植樹にかかる費用をナ〇〇で見積もっていたので、帰りが遅くなってしまい、帰宅が夜7時過ぎましたが走りました。
どんどん寒くなってきているので、いつ根性がへたるか分かりませんから。
 
それに婦長さんから20日のリレーマラソンの情報も貰いました。
遅いながらも足腰に刺激を入れとかないと。
 
で、今日も近所グルグル1.4㎞の周回、5周と100mのWS+JOG3回
1周目 7:59
2周目 7:45
3周目 7:48
4周目 7:31
5周目 7:27
小計 38:31
WS+JOG 4:56
合計 43:28
 
とりあえずゼーハーはできました。
足腰が鍛えられたかどうかは???
明日も同じメニューの予定です。
頑張ろう!

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