2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 大会前の例によって弱音、言い訳 | トップページ | 調整ラン最後の7㎞ »

2019年1月29日 (火)

マスクラン

昨日は雨が降ってランニングは中止。
その代わり今日走りました。
 
職場からの帰り、みよし運動公園で1.8㎞を7周、12.6㎞
1周目 9:52
2周目 9:40
3周目 9:36
4週目 9:38
5周目 9:38
6周目 9:42
7周目 9:44
合計 1:07:54
 
今日は風邪予防にマスクをつけて走りました。
しかし2周走ったところで苦しくて、鼻を出して口だけマスクにしました。
鼻から多少新鮮な空気が入ってくるので、だいぶ楽になりました。
とりあえず喉を冷たい空気から遮ることはできます。
 
人呼んでマスクラン?っていうかな?
言わなければ勝手に名付けました。
 
ここで初めてフラット着地を最初から意識して走りました。
取り合えずうまく走れたような気がします。
しかし帰りの車の中で膝頭の上の筋肉痛が左右の膝にでて、これをフルマラソンでやっていいかどうかは心配です。
とりあえず12㎞は走れるようです。
 
今月 177㎞
 
実は日彰館コース往復が20.5㎞しかなくて、1㎞多く計算してたので、2回分2㎞を引きました。
気持ちなのでどうでもいいかもしれませんが、今後の計算もあることなので。
 
明日は7㎞、35㎞からのラストスパートです。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 大会前の例によって弱音、言い訳 | トップページ | 調整ラン最後の7㎞ »

runみよし運動公園」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: マスクラン:

« 大会前の例によって弱音、言い訳 | トップページ | 調整ラン最後の7㎞ »