2019年1月
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出場予定大会

  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2019年1月14日 (月)

休足の日、腰が疲れた

今日は午前中2時間ほど、ゴミを出す小屋の周囲を掃除した。
 
斜面の土を掘って立ててあるので、背面の土壁が崩れて、小屋の下部の周囲が土砂や落ち葉で埋まっている。
おまけに土壁と小屋の間が狭いので、土砂を掻き出すのも腰を曲げて行う必要がある。
つるはしと鍬を使って土砂を掻き出して、手網に入れて一輪車で運んで捨てる。
この繰り返し。
 
これで分かったこと。
①中腰は腰が痛くなる。
②右手右足を前にして鍬を使うと右足股関節と右肩に凝りが発生する。
よって、鍬を使う作業はランニングには良くない。
 
昼前になってやっと終わった。
後は年寄りたちが錆落としをして、ペンキを塗ってくれるはずだ。
 
午後は腰痛が引かないので、2時過ぎまでテレビを観て過ごし、それから市役所へ桜の補助金申請をするための地区会名簿への署名を求めて歩いた。
全員サインしてもらったが、悩みはいい桜の苗が手に入るかだ。
明日、ナフコに行って聞いてみるつもり。
園芸店もあるが鹿除けの柵も一緒に買うので一度に手に入るところにする。
 
健康管理士会の仕事もあるので、頭がちぐはぐしている。
とりあえず1個づつ解決していくしかない。
頑張ろう!

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