2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2019年1月30日 (水)

調整ラン最後の7㎞

フルマラソン前、最後のランはみよし運動公園1.8㎞を4周の7.2㎞
今日もマスクランです。
 
1周目 9:18
2周目 9:14
3周目 9:09
4週目 9:05
合計36:48
2周目でマスクがしんどくなり、鼻だけ出して走りました。
4週目はアップアップでした。
 
しかしキロ5分で走れていなんですね。
ホントに1周1.8㎞なのか疑問に思ってしまいます。
リレーマラソンではこれよりちょっと長い距離を8分台で走れたんですけどね。
 
今月 184㎞
 
とにかく、これでレースの準備は終了です。
あとは本番で頑張るだけです。
土曜日朝、出発します。
どきどきです。
頑張ろう!

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