2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年1月30日 (水)

調整ラン最後の7㎞

フルマラソン前、最後のランはみよし運動公園1.8㎞を4周の7.2㎞
今日もマスクランです。
 
1周目 9:18
2周目 9:14
3周目 9:09
4週目 9:05
合計36:48
2周目でマスクがしんどくなり、鼻だけ出して走りました。
4週目はアップアップでした。
 
しかしキロ5分で走れていなんですね。
ホントに1周1.8㎞なのか疑問に思ってしまいます。
リレーマラソンではこれよりちょっと長い距離を8分台で走れたんですけどね。
 
今月 184㎞
 
とにかく、これでレースの準備は終了です。
あとは本番で頑張るだけです。
土曜日朝、出発します。
どきどきです。
頑張ろう!

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