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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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2019年1月 4日 (金)

過ぎたるは及ばざるがごとし

やはり20㎞以上走るときは膝にサポーターを付けた方がいいらしい。
 
昨日あたりから左膝がチクチク痛む。
本当なら今日は走る予定だったが、勇気を持ってランオフとした。
 
調子に乗って元旦に22㎞も走ったのがいけなかったか?
それとも31日にスピードを出して走ったせいか?
骨系の痛みではないが、筋肉系ともいえそうにない。
 
やはりスピードを上げて走ると左膝が微妙にずれて膝周りに影響があるのかもしれない。
これから大事な時期なので大切にしないと。
 
明日はゆっくり走ってみるつもり。
 
過ぎたるは及ばざるごとし
左膝と相談しながら走らないといけません。
頑張ろう!

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コメント

おもさん こんばんわヽ(´▽`)/

膝が痛いとのこと。 今ゆーすけも左膝が痛いのですよ。

ウルトラを走ってて気が付いたことなんですが、足すねの外側の筋肉が緊張し過ぎると膝が痛くなります。
その筋肉の膝近くを指圧すると、少し楽になるという経験があります。
参考になるかどうか書いてみました(* ̄0 ̄)ノ

ゆーすけさんへ
ありがとうございます。
左膝の脛の辺りですね。指圧してみます。
若い頃は故障知らずだったんですけど、歳を重ねると色々出ますね。
まあ、ゆっくり楽しんで走ります。
そうはいっても、速く走れると、これまた楽しいんですけどね(笑)

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