2019年1月
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出場予定大会

  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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2019年1月 4日 (金)

過ぎたるは及ばざるがごとし

やはり20㎞以上走るときは膝にサポーターを付けた方がいいらしい。
 
昨日あたりから左膝がチクチク痛む。
本当なら今日は走る予定だったが、勇気を持ってランオフとした。
 
調子に乗って元旦に22㎞も走ったのがいけなかったか?
それとも31日にスピードを出して走ったせいか?
骨系の痛みではないが、筋肉系ともいえそうにない。
 
やはりスピードを上げて走ると左膝が微妙にずれて膝周りに影響があるのかもしれない。
これから大事な時期なので大切にしないと。
 
明日はゆっくり走ってみるつもり。
 
過ぎたるは及ばざるごとし
左膝と相談しながら走らないといけません。
頑張ろう!

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コメント

おもさん こんばんわヽ(´▽`)/

膝が痛いとのこと。 今ゆーすけも左膝が痛いのですよ。

ウルトラを走ってて気が付いたことなんですが、足すねの外側の筋肉が緊張し過ぎると膝が痛くなります。
その筋肉の膝近くを指圧すると、少し楽になるという経験があります。
参考になるかどうか書いてみました(* ̄0 ̄)ノ

ゆーすけさんへ
ありがとうございます。
左膝の脛の辺りですね。指圧してみます。
若い頃は故障知らずだったんですけど、歳を重ねると色々出ますね。
まあ、ゆっくり楽しんで走ります。
そうはいっても、速く走れると、これまた楽しいんですけどね(笑)

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