ミッドフット走法、やっぱり左膝が

今日は近所グルグル１．４㎞を７周、９．８㎞

１周目　７：４１

２周目　７：４０

３周目　７：４２

４週目　７：４０

５周目　７：４０

６周目　７：５２

７周目　７：４７

合計　５４：０５

我ながら見事なイーブンペースです。

６周目、７周目は頭に付けたライトがズレたり消えたりして止まった時間です。

夜のランニングはどうも好かん！

でもサブフォーペースだから良しとしよう。

しかし、ミッドフット走法はつらかった。

着地の感覚はつかめましたが、右足を意識すると左足が外側に向いていることがあったり、左膝に負荷がかかるのか膝頭が微妙にしびれたりして、左足に支障が出ました。

右足の踵着地に下半身の重心が慣れていたのか、バランスも悪くなっています。

フルマラソンの１０日前になって矯正するのはいかがなもんかと思いますが、少しづつ矯正しようと思います。

右足で走った日曜日は、右股関節外側の筋肉が痛くなったので、左右の筋肉をバランスよく使うようにしたいですね。

今月　１４５㎞

頑張ろう！

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