2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年1月23日 (水)

ミッドフット走法、やっぱり左膝が

今日は近所グルグル1.4㎞を7周、9.8㎞
 
1周目 7:41
2周目 7:40
3周目 7:42
4週目 7:40
5周目 7:40
6周目 7:52
7周目 7:47
合計 54:05
 
我ながら見事なイーブンペースです。
6周目、7周目は頭に付けたライトがズレたり消えたりして止まった時間です。
 
夜のランニングはどうも好かん!
でもサブフォーペースだから良しとしよう。
 
しかし、ミッドフット走法はつらかった。
着地の感覚はつかめましたが、右足を意識すると左足が外側に向いていることがあったり、左膝に負荷がかかるのか膝頭が微妙にしびれたりして、左足に支障が出ました。
右足の踵着地に下半身の重心が慣れていたのか、バランスも悪くなっています。
 
フルマラソンの10日前になって矯正するのはいかがなもんかと思いますが、少しづつ矯正しようと思います。
右足で走った日曜日は、右股関節外側の筋肉が痛くなったので、左右の筋肉をバランスよく使うようにしたいですね。
 
今月 145㎞
頑張ろう!

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