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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年1月23日 (水)

ミッドフット走法、やっぱり左膝が

今日は近所グルグル1.4㎞を7周、9.8㎞
 
1周目 7:41
2周目 7:40
3周目 7:42
4週目 7:40
5周目 7:40
6周目 7:52
7周目 7:47
合計 54:05
 
我ながら見事なイーブンペースです。
6周目、7周目は頭に付けたライトがズレたり消えたりして止まった時間です。
 
夜のランニングはどうも好かん!
でもサブフォーペースだから良しとしよう。
 
しかし、ミッドフット走法はつらかった。
着地の感覚はつかめましたが、右足を意識すると左足が外側に向いていることがあったり、左膝に負荷がかかるのか膝頭が微妙にしびれたりして、左足に支障が出ました。
右足の踵着地に下半身の重心が慣れていたのか、バランスも悪くなっています。
 
フルマラソンの10日前になって矯正するのはいかがなもんかと思いますが、少しづつ矯正しようと思います。
右足で走った日曜日は、右股関節外側の筋肉が痛くなったので、左右の筋肉をバランスよく使うようにしたいですね。
 
今月 145㎞
頑張ろう!

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