2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年2月24日 (日)

まだ腰が痛いです

今日は広島県健康管理士会で広島市東区へ
夕方4時過ぎまで広島にいて、帰ったら6時過ぎになっていました。
途中でミカンを買ったりしたので、時間がかかったかな?
 
今日走らないと目標の150㎞に届かないので、帰るとすぐに走りました。
遠くへ行く時間はないので、頭にライトをつけて近所グルグル1.4㎞
1周目 8:04 靴紐結び直した
2周目 7:32
3周目 7:29
4周目 7:18
5周目 7:24
ここでトイレに行きたくなってギブアップ。
37:53
でした。
相変わらず遅いです。
 
昨日の穴掘りのせいかどうか、腰が痛かったですが、走りにはあまり影響がなかったような。
それよりふくらはぎの方が今一つもちません。
内転筋の筋肉痛も変です。
明日からはゆっくり走りましょう。
今でもゆっくりですが…
 
今月 119㎞
目標、ヤバいです。
何故今月は日が少ない!!
 

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