2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2019年2月20日 (水)

ゆっくり走れば怖くない!

みよし運動公園1.8㎞を8周しました!
 
1周目 11:04
2周目 10:50
3周目 10:43
4周目 10:46
5周目 10:42
6周目 10:42
7周目 10:53
8週目 10:30
合計 1:26:20
14.4㎞
 
1周1分以上遅く走ると楽です。
ランニングが楽しくなります。
このスピードでも他のランナーさんを抜いて走ることが出来ました。
最初はフォアフット走法、3㎞位から疲れたのでミッドフット走法を意識して、最後まで走れました。
なので今日はふくらはぎが張っています。
筋肉痛ではないので大したことはないでしょう。
速く走った方が距離が短くても筋肉痛になるようです。
 
明日は高校の友人から酒の誘いがあったので、ノンアルコールで付き合います。
ノンアルコールは田舎の付き合いでは必須です。
車がないと付き合いはできませんから。
 
従って明日は休足です。
 
今月 100㎞
頑張ろう!

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