2021年11月
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懸案事項

  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年2月14日 (木)

ボディチェック

福祉健康センターでタニタのボディチェックを受けてきました。
 
すると、体脂肪率が7.5%!
 
体脂肪率だけはアスリート並みになりました。
筋肉量はまだまだですけど。
Img_20190214_0002
 
しかし、この基礎代謝量はどういうことでしょう?
ほとんど燃え尽きてしまう数字なんでしょうか?
最近フルマラソンの後半、お腹が空いて仕方がないんです。
 
そして足の筋肉量は右足の方が多いです。
従ってボディバランスは右側に傾いています。
右足で走っている証拠ですね。
左膝があるのでどうしようもありませんが、体脂肪だけはクリアしたみたいです。
 
また明日から頑張ろう!

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コメント

おもさん ええの~
どうやってその体、作り上げたん?
家でまったりしとったらだめじゃろ~ね~

ゆーすけさんへ
特に変わったことはしていいないんですよ。
走ったら全部ブログに書いているのでそのレベルだし、昨年何が違ったかというと、フルマラソンを5回走ったことぐらいです。フルマラソン走る度に少しづつ痩せたような…一時より4㎞痩せました。あれだけトレッドミルで走っても痩せなかったのに、不思議です。
ただ、食事の仕方を工夫しました。
食べる順番を、野菜→魚・肉→ご飯の順にしました。
野菜はサラダがあれば先に全部食べ、味噌汁は野菜具沢山にして、最初に半分ぐらい食べてから魚・肉を半分又は全部食べ、それからご飯とおかずを食べるという順です。
食物繊維→タンパク質→炭水化物の順にして、炭水化物の吸収を抑制できるかどうか試しています。HbA1c(平均血糖値)が高いので低くならないかと工夫した結果です。特に食事制限はしていないんですよ、お菓子も食べるし。
なので、アスリートには達していないし、タイムも余りよくなっていません。
まあ、健康になればいいかと、その結果です。

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