2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年3月14日 (木)

ラスト7㎞のつもり

近所グルグル1.4㎞×5周
1周目 7:37
2周目 7:34
3周目 7:21
4周目 7:14
5周目 7:12
合計 36:59
初めての36分台! 1秒ですけど(笑)
 
フルマラソン35㎞からのラストスパートのつもりで走りましたが…キロ5には・・・なぜ?
でも走った後は左膝が痺れています。
そろそろスピードは限界かもしれません。
 
その後100m(WS+JOG)×5回 7:55
 
結局 8㎞を44:54
今月 54㎞
 
明日は雨の予報なのでランオフです。
土日は頑張ろう!

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run近所グルグル」カテゴリの記事

コメント

足の状態はどうですか?
わたしの方は、もう大丈夫だと思います、たぶんですけど

頑張りすぎずに、走らないといけないですね

nonちゃんへ
心配してもらってありがとうございます。
左膝は半月板損傷しているので、いつもこうなんです。
ゆっくり走る分にはいいんですが、スピードを出すと左膝がぐらぐらしているらしく、周りの筋肉がしびれたようになります。
これは治らないので、付き合っていくしかありません。
とにかくサブフォーをできるだけ長く維持したいと思います。
nonちゃんも、頑張りすぎないで、楽しく走りましょう!

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