2021年12月
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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年3月14日 (木)

ラスト7㎞のつもり

近所グルグル1.4㎞×5周
1周目 7:37
2周目 7:34
3周目 7:21
4周目 7:14
5周目 7:12
合計 36:59
初めての36分台! 1秒ですけど(笑)
 
フルマラソン35㎞からのラストスパートのつもりで走りましたが…キロ5には・・・なぜ?
でも走った後は左膝が痺れています。
そろそろスピードは限界かもしれません。
 
その後100m(WS+JOG)×5回 7:55
 
結局 8㎞を44:54
今月 54㎞
 
明日は雨の予報なのでランオフです。
土日は頑張ろう!

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近所グルグル1.4km」カテゴリの記事

コメント

足の状態はどうですか?
わたしの方は、もう大丈夫だと思います、たぶんですけど

頑張りすぎずに、走らないといけないですね

nonちゃんへ
心配してもらってありがとうございます。
左膝は半月板損傷しているので、いつもこうなんです。
ゆっくり走る分にはいいんですが、スピードを出すと左膝がぐらぐらしているらしく、周りの筋肉がしびれたようになります。
これは治らないので、付き合っていくしかありません。
とにかくサブフォーをできるだけ長く維持したいと思います。
nonちゃんも、頑張りすぎないで、楽しく走りましょう!

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