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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
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  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2019年3月 5日 (火)

もしかしたら右足が弱い?

今日は疲労抜きでJOG
 
日曜日のレースでミッドフット走法というか、フラット着地がうまくいかなかったので、最初からフラット着地を意識して走りました。
どうしても右足がうまくいかず、意識するとつま先着地になって、日曜日の筋肉痛がもろに痛みました。
もどかしいくらいゆっくり走るので、しんどくはありせんが、結局1.4㎞の周回を5周もしてしまいました。
最後の2周くらいになって、左右ともに、やっとフラット着地のような状態になりました。
 
しかし、良く考えてみると、右のふくらはぎや四頭筋が痛くなるのは、右足が弱いからではないでしょうか?
当たり前と言えば、当たり前、今までは、右足を使いすぎて痛くなるのだと思っていましたが、単純に弱いからではないかと。
しばらく、今日のようなJOGでフラット着地を試してみようと思います。
 
ゆっくり走って、鍛え方が足りないような気がしたので、JOGのあと、100mのWSを3本しました。これもフラット着地を意識して走って、調子よく走れました。
こんな程度の練習が一番楽です。
鍛えたことにならないかもしれませんけど(笑)
 
明日は桜の苗木が届く予定です。
土日は桜を植える予定です。
頑張ろう!
 
今月 28㎞

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