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懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2019年3月 5日 (火)

もしかしたら右足が弱い?

今日は疲労抜きでJOG
 
日曜日のレースでミッドフット走法というか、フラット着地がうまくいかなかったので、最初からフラット着地を意識して走りました。
どうしても右足がうまくいかず、意識するとつま先着地になって、日曜日の筋肉痛がもろに痛みました。
もどかしいくらいゆっくり走るので、しんどくはありせんが、結局1.4㎞の周回を5周もしてしまいました。
最後の2周くらいになって、左右ともに、やっとフラット着地のような状態になりました。
 
しかし、良く考えてみると、右のふくらはぎや四頭筋が痛くなるのは、右足が弱いからではないでしょうか?
当たり前と言えば、当たり前、今までは、右足を使いすぎて痛くなるのだと思っていましたが、単純に弱いからではないかと。
しばらく、今日のようなJOGでフラット着地を試してみようと思います。
 
ゆっくり走って、鍛え方が足りないような気がしたので、JOGのあと、100mのWSを3本しました。これもフラット着地を意識して走って、調子よく走れました。
こんな程度の練習が一番楽です。
鍛えたことにならないかもしれませんけど(笑)
 
明日は桜の苗木が届く予定です。
土日は桜を植える予定です。
頑張ろう!
 
今月 28㎞

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