もしかしたら右足が弱い?
今日は疲労抜きでJOG
日曜日のレースでミッドフット走法というか、フラット着地がうまくいかなかったので、最初からフラット着地を意識して走りました。
どうしても右足がうまくいかず、意識するとつま先着地になって、日曜日の筋肉痛がもろに痛みました。
もどかしいくらいゆっくり走るので、しんどくはありせんが、結局1.4㎞の周回を5周もしてしまいました。
最後の2周くらいになって、左右ともに、やっとフラット着地のような状態になりました。
しかし、良く考えてみると、右のふくらはぎや四頭筋が痛くなるのは、右足が弱いからではないでしょうか?
当たり前と言えば、当たり前、今までは、右足を使いすぎて痛くなるのだと思っていましたが、単純に弱いからではないかと。
しばらく、今日のようなJOGでフラット着地を試してみようと思います。
ゆっくり走って、鍛え方が足りないような気がしたので、JOGのあと、100mのWSを3本しました。これもフラット着地を意識して走って、調子よく走れました。
こんな程度の練習が一番楽です。
鍛えたことにならないかもしれませんけど(笑)
明日は桜の苗木が届く予定です。
土日は桜を植える予定です。
頑張ろう!
今月 28㎞
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