錦帯橋ロードレース振り返り

まずは、反省

今回は準備が遅かった。

荷物を用意したのも当日の朝。

いつものことなので荷物はすぐに用意できるのだが、テーピングのテープがなくなっているのに気づかなかった。

従って裸足ではなく、ソックスを履いて走ることにした。

（これが水で濡れて足が重くなる原因になったのだが）

それより、用意周到のつもりで荷物を二つに分けたのがいけなかった。

車に置く荷物、会場に持って行く荷物、これがタグをつけたシューズを忘れる原因になった。

せっかくタグを忘れないようにとシューズに付けたのに、バカー！

家を出る時間も遅かった。

会場に着く時間を７時４０分の予定で出たが、駐車場に着くまでに渋滞につかまり、どんどん時間が過ぎていき、おまけに一番遠い駐車場になってしまった。

従って、会場まではウォーミングアップを兼ねて１５分ぐらい走りました。

これは良かったかも。

こんな写真撮っている場合ではなかった・・・

タグの付いたシューズを忘れたことに気づいたときは、頭真っ白！

慌てて車に取りに走ろうとしたり・・・

従って、スタート地点に着いたのは、号砲がなる十数秒前。

危なかった！

かろうじて時計のスタートボタンを押せました。

従って、今回のタイムはグロスです。

（もっとも公式記録もグロスで、ネットは計測されませんが）

ここで５㎞毎のラップタイム

５㎞　　２５：０１

１０㎞　２４：５１

１５㎞　２４：０５

２０㎞　２４：０１

２１㎞　　５：１３

おお、ビルドアップしている！

さすが高速コース！

混雑して走りにくい５㎞までが２５分だったのでビックリ。

でも、１０㎞までが意外と伸びなかったのは、楽に走ったからと、ちょっと気になります。

まだ、どこまで走れるか分かりません。

しかし、１０㎞から１５㎞までと、１５㎞から２０㎞までがほとんど同じタイムで走っているのはなぜ？

と思ったら、やはり１５㎞からは下り坂効果がなくなってるんでしょうね。

ゴールしたら平本さんが待っていてくれました。

タグがないので記録証をもらえないので、事情を話して白紙をもらって出たら、声を掛けていただきました。

平本さんは１時間３３分

私と１分？　と言ったら　平本さん、え？

１０分と私が言い直したと同時に言い直されました（笑）

平本さんは最初の１㎞を４分で走って撃沈したそうです。

それで３３分。

もしかしたら３０分切りもあったかも。

私も３５分切りまでは持って行きたい！

あと９分、結構きつい！

平本さん、駐車場が遠いということで先に着替えに行かれました。

次はヤスさん

途中、１３㎞過ぎ位で私が追いついたんですが、ちょうど下り坂のスピードを出せるところ。

足に来ました、練習不足です。

キロ５位ですよね？

キロ５より少し速いでしょう。

ここから下りなので頑張りましょう！

少し違うかもしれませんが、こんな会話。

それからは私が全力で走ったので、ゴールまで会えませんでした。

ヤスさん、初めてハーフを走った時と同じタイムとのことでしたが、私は５０分以上が珍しくありません。今でも時々(´；ω；`)ｳｩｩ

そんな話をしていたら、魔女さんが帰ってきました。

タイムはお約束通り１０㎞、４５分切り。

おまけに部門１位！　すげえ！

ゴール前２００ｍが田圃の様になっていなければ、４３分台だったでしょうね。

表彰台の中央で、素晴らしい！

だけど、私の白紙の記録証もばれてしまいました(*´vﾟ*)ゞ

その後二人と別れて、婦長とＮＯＮちゃん、大橋さんを探して立っていましたが、寒い！

我慢できずに、見つけられないまま、荷物をとりに行きました。

マツダスタジアムで買ったカープの赤い雨具を持ってきていたので、それを頭からかぶって駐車場へ走りました。

クーリングダウンですね、ヒヤッ！

実はタグを返さないといけないので、一度駐車場へ行って、再び戻ってタグを返し、それでやっと帰れるのでした～・・・

駐車場に着いたら上だけ着替えて、ランニングパンツはそのままで、ウインドブレーカーを履いて、再び会場へ走りました。

従って、その日は２１キロ＋２㎞は走りましたよ。

会場へ戻ったら、ちょうど魔女さんの表彰式をやっていたので、先ほどの写真をパチリ。

そこで婦長とＮＯＮちゃんに会えました。

２人とも私がハーフを走ったのを知りませんでした。なんと！

頑張ったのに～・・・

そのあと、大平汁を食べました。

ゆーすけさん～！

食べたのは大平汁でした。

写真はありません、すみません。その代わり

岩国寿司も売り切れで、写真を撮ることが出来ませんでした。

そういうことで、参加賞のＴシャツ

裏

足も写ってますが、少し良くなったという意見も、ありました。

ところで、走りの反省点

腕はしっかり振れるように鍛えましょう。

最後は腕が疲れてしまいました。今日は筋肉痛でした。

やはり、左右の足のバランスが悪いです。

左はミッドフット走法に近く、右はかかと着地です。

従って走っている最中、右に傾いた感じでした。

１８㎞過ぎ位から、右足もミッドフット走法を試しましたが、なんとか行けそうでした。

しかし、この走法だと腰が痛くなります。

今日も右側が痛いです。

走る前は左が痛かったのに…

地道に鍛えましょう！

左膝が前半痛みました。

軽い登りだったのが影響したのかもしれませんが、痺れるように痛みました。

後半は何ともなかったので、もしかしたら走り方が影響しているかもしれません。

膝の筋トレとミッドフット走法を試してみます。

反省はこんなもんでしょうか。

最大の反省点は、朝早く出ることですね。

暗い中を車で走るのが嫌で、どうしても遅く出てしまうんですよね。

目が悪いんですよね。

と、一応言い訳しましたが、頑張ります。

今日は休足

眠いです。

おわり。

頑張ろう！

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